appelsinskall hud merkes av små bulker på lårene og baken. Ofte, den hud på underlivet er heller ikke så stramt som kvinner ønsker. Ikke rart at i Tyskland brukes mer enn 14.5 millioner euro hvert år på hud pleieprodukter som lover fast hud - og trenden øker. Utvalget av spesielle enheter og kremer øker fra år til år, selv om effektiviteten deres gjentatte ganger er tvilende i testrapporter og også av hudleger. En samtale med Dr. Neufang, farmasøyt og hudforsker: hva er sikret ved behandling av cellulitt?
Dr. Neufang, hvorfor får kvinner spesielt cellulitter?
Dr. Neufang: cellulite er et veldig vanlig skjønnhetsproblem. Minst to av tre kvinner er berørt, og til og med jenter og veldig unge kvinner blir ofte ikke spart. Den hormonelle forandringen i puberteten gjør at bindevev elastisk og sammen med den da hyppige vektøkningen utvikler det seg stygge bulker og støt. I cellulitt, det er en opphopning av metabolske produkter i fettcellene i lårene og baken og alt effektivt målinger må være rettet mot å redusere mengden av dette metabolske avfallet.
Hvert år er det nye "mirakelkur" som skal hjelpe kvinner med å oppnå faste, glatte lår - så hva hjelper egentlig?
Dr. Neufang: Hvis du gjør klart hvilke årsaker føre til cellulitt, kan du også utlede det mest lovende målinger fra dette, som ikke nødvendigvis trenger å være dyrt. En triade av avgiftende ernæring, et minimum av sportslige aktiviteter og støtte fra lymfe strømme gjennom vev massasje hjelper i de fleste tilfeller.
Det er veldig mange spesielle enheter og kremer som tilbys for anti-cellulittmassasje. Så hvilken er nyttig?
Dr. Neufang: Det er dessverre slik at suksessene ikke dukker opp umiddelbart etter start av massasje. Imidlertid ultralyd undersøkelser har vist at suksess kan oppnås med et daglig tidsforbruk på ca. 10 minutter massasje. Det er imidlertid viktig at en endring i kosthold er laget samtidig og at minst en halvtime med daglig trening gjøres. Dermed, etter to måneder, men uansett etter et halvt år, kan en betydelig forbedring av cellulitt oppnås.
Ved massasje er det avgjørende å stimulere lymfesystemet refluks. Dette kan oppnås ved hjelp av massasjeapparater, men også ved massasje teknikker uten enheter. For en effektiv massasje er det viktig at produktet som brukes har en god smøreeffekt og forblir på huden lenge nok. Dermed blir brukeren praktisk talt “tvunget” til å utføre massasjen i tilstrekkelig lang tid. Vår studie med en hudpleieolje som inneholder vitamin A og vitamin E viser at vanlig massasje med denne oljen gjør huden fastere med et gjennomsnitt på 20 prosent. I studien ble ingen spesiell massasje brukt, men oljen ble massert inn i tørr hud for hånd.
Hvis du ikke bruker massasje, hvordan skal oljen masseres inn?
Dr. Neufang: Det antas generelt at promotering blod flyt er gunstig. Imidlertid med blod fylde kommer også flere næringsstoffer inn i cellene, som må fjernes igjen. For stimulering av lymfe flyte en mild plukkemassasje eller "stryke ut" av oljen med passende trykk er gunstigere.
Mer effektivt enn en ukontrollert kryssmassasje er å spre oljen fra kneet oppover til underlivet. I magen, lymfatiske fartøy bunt og overflødig vev Vann kan renne bort uhindret. Massasje er derfor en viktig komponent i triaden av anti-cellulitt målinger.
Hvilke idretter er spesielt effektive for å stramme inn problemområder?
Dr. Neufang: Uspektakulære aktiviteter som sykling, svømming og små gymnastiske øvelser som er innlemmet i den daglige rutinen er mye mer effektive enn alle trendsporter, som ofte er forbundet med en sterkere, men kortvarig belastning.
Små øvelser som aktiverer muskelpumpen inkluderer den gode gamle knebøyen, sykling mens du ligger på ryggen og "vugger" med føttene, vekselvis stretching og bøyer tærne. Denne øvelsen styrker kalvemuskelen og aktiverer muskelpumpen, noe som forbedrer retur av blod og lymfe.
