Fotens ball er den delen av undersiden av foten som må absorbere belastninger og belastninger fra hele kroppen i hverdagen når du står og rennende. Under beinet på fotballen er sener og fettstoffer, som kan føre til klager som f.eks smerter i fotkulen på grunn av overdreven belastning. Den følgende teksten forklarer hva som forårsaker dette kan føre til, hva du kan gjøre med det, og når et legebesøk er nødvendig.
Mulige årsaker
Følgende årsaker kan føre til smerter i fotballen i tillegg til overbelastning av fotballen (vanligste årsak) og bør undersøkes av en lege hvis det mistenkes:
- Utmattelsesbrudd: forekommer på grunn av utilstrekkelig Bein tetthet (osteoporose), som ikke lenger tåler overbelastning av beinet og er skadet.
- Feilposisjoner i føttene: En ervervet eller medfødt feilposisjon (f.eks. Spissfot) på føttene kan føre til økt trykk på fotkulen.
- Artrose av metatarsophalangeal eller tå skjøter: Aldersrelatert slitasje på brusk i leddene på foten kan føre til smerter i fotkulen.
- Metabolske forstyrrelser: Patologiske metabolske forekomster i ankel skjøter, Eksempel gikt, årsaken smerter i fotkulen på grunn av inflammatoriske prosesser.
- Terapi for utmattelsesbrudd
- Fysioterapi for fot- og ankelsykdommer
- Fysioterapi fotfeilposisjoner
Kan du behandle det selv?
Hvis fotballen rett og slett er overbelastet, kan du selv bruke forskjellige hjelpemidler og metoder for å gjøre noe med fotballen din:
- Minimer bruk av uegnet sko som hæler og ikke bruk dem for lenge.
- Bytt også sko oftere om dagen eller løp oftere barbeint. Dette fører til en fysiologisk rulling av foten når rennende og foten på ballen avlastes oftere.
- Bruk en pinnsvin eller en stein for å plassere fotsålen på den og bruk et lett trykk. Dette har en masserende effekt og slapper av musklene og sener på fotsålen. Dette fører til forbedring blod sirkulasjon i vev og reduksjon i smerte.
- Om nødvendig er det spesielle innleggssåler for fotkulen som kan settes inn i skoen og avlaste fotkulen når du går og står.
- Skinner kan også bidra til å avlaste presset fra foten.
- I alle fall kan varme bad fremme blod sirkulasjon i vevet og avlaste ballen av fot smerte.
Alle artiklene i denne serien:
