Postisometrisk kosetur (PIR) er en fysioterapeutisk teknikk for å slappe av reflekterende anspente muskler. Etter et traume, dvs. en skade, men også etter en operasjon, ønsker musklene våre å beskytte det berørte området ved å øke tonen, dvs. spenningen, og ved å redusere deres evne til å bevege seg i det berørte området.
Det er ofte viktig å sikre tidlig mobilisering og fremme mobilitet i det skadede området. For å oppnå dette, postisometrisk kosetur (PIR) kan slappe av de hypertoniske musklene og øke bevegelsesområdet. Teknikken er basert på antagelsen om at etter at en muskel har blitt spent isometrisk, mister den tonen i en avslapping fase og bevegelsesområdet økes.
Postisometrisk avslapping (PIR) kan utføres av pasienten alene for visse muskelgrupper. Vanligvis kreves det imidlertid at en terapeut angir passende motstand og kommandoer. Teknikken er spesielt egnet for tidlig mobilisering når det fremdeles er en beskyttende spenning. På grunn av den isometriske spenningen kan selv små bevegelsesamplituder utarbeides. Det må sikres at den isometriske muskelspenningen skjer mot en motstand, og dermed må den skadede strukturen stabiliseres tilstrekkelig!
Gjennomføring
Implementeringen av postisometrisk avslapning er relativt enkel. Pasienten skal alltid være i en behagelig utgangsposisjon der han / hun føler seg så lite eller ingen smerte som mulig. En sår muskel vil uunngåelig bygge opp ytterligere beskyttende spenninger og er derfor kontraproduktiv for suksessen til øvelsen.
Øvelsen startes fra en posisjon der pasienten har sin nåværende bevegelsesavslutning, men ennå ikke føler noe smerte. På dette tidspunktet setter terapeuten en motstand mot muskelen for å bli avslappet og ber pasienten spenne mot motstanden uten bevegelse. Spenningen til en muskel med konstant lengde - uten bevegelse - kalles isometrisk.
Spenningen holdes i omtrent 5-10 sekunder, og deretter ber terapeuten pasienten om å frigjøre spenningen og slappe av muskelen. Under avslapningsfasen kan terapeuten nå passivt utvide bevegelsesområdet til stretching av muskelen for å være avslappet. Hvis det er motspenning eller smerte, er det nye bevegelsesområdet nådd.
En ytterligere økt kan startes. Hvis ingen flere bevegelsesområder kan utarbeides etter flere økter, bør den nylig ervervede posisjonen stabiliseres. Hvis mulig, gjøres dette ved å stramme motstanderen til muskelen som skal detoneres. Spenningen kan også være isometrisk / konsentrisk ved å plassere en motstand i stretching retning, eller eksentrisk. Motstanderen spenner og skal bare skyves veldig sakte ut av den nye posisjonen - eksentrisk muskelaktivitet beskriver en langsom, kontrollert forlengelse av en muskel.
