Ord
Dyp følsomhet, selvoppfatning, proprioceptiv trening Fra latin: “proprius = own”; “Mottaker = å ta inn” engelsk: proprioceptionThe proprioception i atletisk styrke trening har fått økende oppmerksomhet de siste årene. Selv om mange spørsmål om denne typen trening forblir ubesvart, fokuserer mange sportsleverandører og trenere på denne formen for dyp, sensitiv muskelvekst. Proprioception er velkjent fra ortopediske innleggssåler, når barn med bevegelsesavvik fikk denne formen for ortopediske innleggssåler og oppnådde suksess i bevegelsesstabilitet.
Innen fysioterapi og rehabilitering av bevegelsesforstyrrelser er propriosepsjon, sammenlignet med behandling av innleggssåler, en metode som har vært kjent i mange år. Propriosepsjonen tilhører gruppen av kroppens egen tilbakemelding i tillegg til viscerosepsjonen (tilbakemelding fra Indre organer). Oppfatningen fra miljøet kalles ekstropepsjon.
PNF (proprioceptive neuromuscular facilititation) er et behandlingssystem som bruker afferente nerveveier for å gi tilbakemelding på kroppens egne signaler for å generere muskelimpulser. Forenklet: Under en muskelsammentrekning overføres stimulansen fra hjerne til musklene via såkalte efferente veier. Tilbakemeldingene fra musklene til det sentrale nervesystemet foregår via de såkalte afferente banene.
Denne tilbakemeldingen brukes bevisst av rystende elektroder for ustabilitet i hele systemet. Atleten, pasienten, er dermed i ubalanse og må opprettholde eller gjenvinne kroppen balansere gjennom tilbakemeldingene (afferente veier). EMG-målinger (elektromyografi) har vist at med denne typen muskelspenning strekkes muskelfibrene i muskelen til dype områder.
Sammenlignet med lavere organismer har mennesker såkalte kinestetiske reseptorer, som gjør det mulig for oss å returnere stimuli fra skjøterleddkapsler, sener, leddbånd, fasciae, hud og muskler til CNS. I menneskelig bevegelse er således bevegelseskorreksjoner mulig under utførelse av bevegelse. Sammen med likevektsorganet i øret (vestibulært apparat), gir disse analysatorene kroppen tilbakemelding på posisjon, bevegelse, holdning og akselerasjon i rommet.
I tillegg blir tilbakemeldinger om miljøet også overført til CNS via de avferente stiene. Dette er for eksempel temperatureffekter på huden. Tilbakemelding fra Indre organer er gitt av enteroseptive stimuli via de afferente banene til det autonome nervesystemet.
Stimulene til de afferente banene blir behandlet og overført til det vellykkede organet i CNS via en bryterposisjon gjennom efferente baner. Disse kan være: Forenklet: Hvis du går over et skiftende underlag med lukkede øyne, faller du ikke nødvendigvis over. Tilbakemeldingen av avferansene i fotsålen og kneleddene gir en kompenserende bevegelse
- For bevegelse (somato - motor - nerver)
- Interne organer (vizero - motor - nerver)
- Kjertler (secreto - motor - nerver)
In diabetes mellitus, forekommer ofte perifer nevropati, der både virkningene og følgene blir svekket i funksjonaliteten.
Dette øker risikoen for å falle. Propriosepsjonen fungerer ikke, og gangen blir dermed betydelig svekket. Derfor spiller den optiske analysatoren en sentral rolle i å gå.
Hos pasienter med hjernebevegelsesforstyrrelser fungerer ikke den avferente analysatoren lenger fullt ut, og som et resultat av overdreven muskeltonus overføres bare utilstrekkelig informasjon fra det vellykkede organet (muskel, sener...) til CNS. Forenklet: På grunn av den økte stillingen på fotkulen er det ikke mulig å få tilbakemelding fra fotsålen, noe som resulterer i motorforstyrrelser. I dette tilfellet kan imidlertid propriosepsjonen forbedres.
Det enkleste eksemplet på propriosepsjon er selvrefleksen i kneledd. Et lite slag mot patellar senen under kneskål forårsaker en sammentrekning i lår muskel. Hvorfor?
Patellarsen strekkes passivt og strekker dermed den tilhørende muskelen (M. quadrizeps femoris). Muskelspindler i denne muskelen registrerer denne strekningen (afference) og forårsaker en sammentrekning (efference). Som allerede beskrevet ovenfor, benytter fysioterapi i rehabilitering målrettet bruk av propriosepsjon for å gjøre målrettet bruk av kroppens tilbakemeldinger.
Ved ortopedisk skopleie, spesielt for diabetikere, men også ikke-diabetikere, bruker ofte forbedret tilbakemelding fra fotsålene gjennom spesielle elektroder i sålen. Videre brukes propriosepsjon i moderne styrkesport for å utvikle musklene på en mer målrettet måte gjennom kroppens egne tilbakemeldinger. I tillegg proprioseptivt styrke trening fører til utvikling av bevegelse samordning.
