Røykeslutt

røyking opphør kan oppnås ved hjelp av en rekke strategier og prosedyrer. Uavhengig av valg av prosedyre, motivasjonen for å stoppe røyking representerer den avgjørende faktoren for å slutte med vanedannende atferd. I tilfelle av røyking opphør, kan man generelt skille mellom to forskjellige varianter for å slutte å røyke. På den ene siden er det mulig å slutte å røyke med umiddelbar virkning; på den annen side favoriserer andre varianten om gradvis å redusere antall sigaretter. Øyeblikkelig røykeslutt er også kjent som opphørsmetoden, og ifølge ulike kliniske studier er den den mer effektive metoden for permanent å slutte å røyke. For å få slutt på røyking, anbefaler terapeuter bortskaffelse eller overgivelse av alt utstyr som kan være forbundet med røyking. Tilstedeværelsen av sigaretter eller til og med askebegere kan oppmuntre til en tilbakevending til den avvikende vanedannende atferden. Prosedyrer

  • Media - mange metoder er nå tilgjengelige for å slutte å røyke. Ved hjelp av bøker, DVDer eller ytterligere manualer (instruksjoner), bør det være lettere for personen å stoppe den vanedannende oppførselen. Imidlertid varierer kvaliteten på disse metodene betydelig, slik at sannsynligheten for suksess for den respektive metoden som regel ikke overstiger ti prosent. På grunn av dette frarådes denne form for tilbaketrekning generelt. Imidlertid kan suksessraten økes ved samtidig å ta nikotin erstatningsprodukter.
  • hypnose - Målet med hypnose er å analysere ulike røyksituasjoner og innstillinger (situasjon) knyttet til trang til å røyke. Imidlertid, i motsetning til atferdsmessig terapi, analysen utføres i en transe. Analysen ledsages også av søket etter alternativer til den vanedannende atferden. Dessuten, hypnose for røykeslutt etablerer også en negativ tilknytning til røyking for å redusere mentale begjær. Den avgjørende faktoren for den forventede suksessen til prosedyren er den positive forventningen til vedkommende. Bruk av denne prosedyren er forbundet med en betydelig høyere sannsynlighet for suksess sammenlignet med røykeslutt uten ytterligere terapeutiske tiltak.
  • Akupunktur - følger Tradisjonell kinesisk medisin (TCM), brukes akupunktur for røykeslutt. Prinsippet for denne metoden er basert på stimulering av spesifikke energipunkter, og dermed gjenoppretter balansere av organismen ved å korrigere såkalte energistrømmer. Det er viktig å velge de riktige energipunktene for å oppnå en tilstrekkelig organspesifikk effekt. Det aktive prinsippet om akupunktur er hovedsakelig basert på de beroligende effektene av behandlingen, der både fysiske og mentale abstinenssymptomer kan reduseres betydelig uten å praktisere vanedannende atferd. Dessuten, akupunktur kan bidra til å lindre ettervirkningen av røykeslutt. Følgende symptomer som for eksempel økt følelse av sult eller svette, kan for eksempel svekkes betydelig ved bruk av akupunktur. Sannsynligheten for å lykkes med prosedyren er direkte avhengig av forventningen. Sannsynligheten for permanent tobakk opphør er nesten lik den av hypnose.
  • Nikotin erstatning terapi - denne metoden for røykeslutt representerer en av de mest brukte prosedyrene for røykeslutt. Det skal imidlertid bemerkes at nikotin erstatning terapi er et misvisende navn, for på ingen måte nikotin, men i stedet blir sigaretten erstattet. Dermed tillater denne formen for røykeslutt en kontinuerlig reduksjon i mengden nikotin uten abstinenssymptomene som påvirker røykers viljestyrke. Former for påføring av nikotinerstatningsterapi inkluderer nikotinplaster og tannkjøtt. Det skal imidlertid bemerkes at suksess uten medfølgende terapitiltak er gjenkjennelig mindre effektiv. Gruppeterapi dobler for eksempel suksessraten for nikotinerstatningsterapi. For effektiv bruk av dette terapialternativet er det nødvendig med inntak av nikotinerstatningsstoffer i to til tre måneder.
  • Røykeslutt med medisiner - i motsetning til nikotinerstatningsterapi, opphører medisiner uten bruk av nikotin.bupropion hydroklorid (bupropion HCL; tilhører gruppen av atypiske antidepressiva) er for eksempel et stoff som reduserer ønsket om å røyke som en del av abstinenssymptomene. Videre er imidlertid dette stoffet preget av betydelige bivirkninger, som søvnforstyrrelser (søvnløshet), hodepine (cefalgi), konsentrasjon problemer, tørr munn, gastrointestinale (gastrointestinale) forstyrrelser, samt kvalme (kvalme) og oppkast. Sannsynligheten for suksess for uttak av narkotika kan forbedres ved tilleggsbehandling. For tiden forskes det på stoffet metoksalen for røykeslutt, som for tiden brukes til psoriasis (psoriasis).
  • Atferdsterapi - bruk av atferdsterapi for røykeslutt er basert på læring effekt av rekonditionering. Den innlærte atferden "røyking" skal ikke bare slukkes, men erstattes av nye atferdsmønstre. Atferdsterapi kan gis enten gjennom gruppeterapi eller gjennom kort intervensjon i individuell terapi. Utsiktene til å lykkes med prosedyren er spesielt i kombinasjon med tillegg røykesluttprosedyrer som relativt bra.