Redusere stress | Stress - Blir du også påvirket av det?

Reduser stress

Først og fremst oppstår stress i hode når du tenker for mye på jobb, fremtiden og livet. Derfor er det viktig å ta litt tid fra tid til annen. Den enkleste måten å redusere stress er å eliminere faktorene som forårsaker det.

Siden dette i mange tilfeller imidlertid bare er mulig i begrenset grad, må det finnes alternativer som gir de berørte personene en balansere og dermed skape en balanse mot stresset. Her må alle bestemme og prøve hver enkelt form for stressterapi som er best egnet. Til mulighetene til redusere stress tilhører avslappende massasje, delvis med spesielle oljer, som i tillegg skal bidra til beroligelsen, aromaterapi, som man arbeider med lukt med, noe som skal ha en avslappende effekt.

Balansere sport som yoga or Pilates så vel som generelt avslapping terapi og meditasjon kan hjelpe. Tilstrekkelig søvn og vanlig sport kan også hjelpe balansere ut det hektiske tempoet i hverdagen. Hvis du har en følelse av at du ikke kan takle situasjonen på egen hånd, er det heller ikke synd å gå til legen. Det hjelper også mange til å snakke om deres problemer og frykt. Legen kan da være i stand til å starte en behandling slik at den berørte personen kan bli hjulpet på lang sikt.

Stresskube

Spenningskuben, fra den engelske fidget (rastløshet) terningen, er en relativt ny oppfinnelse, som skal hjelpe i stressende situasjoner med å ha en slags ventil som spenningen balanseres med. Prinsippet er enkelt, det er en liten sekssidig kube. Det spesielle med det er at hver side er spesialkonstruert, dette er beskrevet nedenfor: Puste: Denne siden har et hakk, som er modellert etter en bekymringsstein.

Å stryke siden skal visstnok redusere angst og ha en beroligende effekt. Glide: Denne siden har en slags mini-joystick som kan flyttes frem og tilbake med finger. Klikk: På denne siden er det 5 knapper som klikker når de utløses (3 hørbare, 2 taktile).

Rull: Her er en liten kule innebygd i kuben sammen med 3 små gir. Disse kan lett dreies med finger hvis nødvendig. Brytere: Det er en liten bryter på denne siden som kan betjenes med en finger.

Sving: Det er en liten roterende plate på den siste siden. Alle kjenner stressende situasjoner der irriterende vaner som å bite neglen, klikke på en kulepenn og mange andre forekommer. Disse vanene er imidlertid ikke velkomne i samfunnet og undertrykkes derfor av mange mennesker. Produsentene av Stress Cube mener at undertrykkelse er dårlig og fremmer negativt stress.

Stress Cube er derfor ment å gi et middel. Den kan kjøpes for små penger på Internett.

1. Puste: Denne siden har et hakk som ligner en bekymringsstein. Å stryke siden sies å redusere angst og ha en beroligende effekt.
2. Glide: På denne siden er det en slags mini-joystick som kan beveges frem og tilbake med fingeren.
3. Klikk: På denne siden er det 5 knapper som klikker når de utløses (3 hørbare, 2 taktile).
4. Rullende: Her er en liten ball innebygd i kuben sammen med 3 små gir. Disse kan lett dreies med fingeren om nødvendig.
5. Bryter: Det er en liten bryter på denne siden som kan betjenes med en finger.
6. Roter: På den siste siden er det en liten dreibare plate.