Ord
Spenning, spenning, søvnforstyrrelser, stress, eustress
Hvordan reduserer mental-emosjonell stress?
Et viktig funn i sammenheng med stressreduksjon er at det ikke er det ytre stresset som er avgjørende for kroppens stressnivå, men det indre, opplevde stresset. Dermed er det i utgangspunktet et spørsmål om ens egen stressoppfatning om en situasjon anses som stressende eller ikke. Dette gjelder også psykologisk og følelsesmessig stress.
Med emosjonelle stressfaktorer er det ofte veldig vanskelig å følge den enkle regelen om at man bare skal eliminere kilden til stress. For eksempel kan en separasjon eller tap av en person forårsake psykisk / emosjonell stress i veldig lang tid. I slike situasjoner er det viktig å endre den indre behandlingen av stresset eller å finne måter å redusere stresset, det være seg gjennom en endring av livsstil, sport, avslapping øvelser og mange andre vanlige metoder.
For mange mennesker er det nok hvis de har mennesker de kan betro sitt psykologiske stress til og dermed være i stand til å behandle det bedre. Andre er derimot overbevist om at meditasjon hjelper dem mye i sammenheng med stressmestring, noe som er bevist av nyere studier. Terapi av stress avhenger av resultatene av studien.
Fysisk blir infusjonsserier vanligvis gitt til supplere de manglende stoffene. Hovedsakelig antioksidanter, elektrolytter, høy dose vitaminer, baserike midler, prokain baseinfusjon for avsyring, ozon-oksygeninfusjon for vitalisering, for forbedring blod sirkulasjon, chelantininfusjon for fjerning av avfallsprodukter, fersk cellebehandling akupunktur, homeopati, nevralterapi og urtemedisiner brukes til å redusere stress. I tillegg blir pasienter ofte behandlet med spesielle programmer for mental stressbehandling og fysisk trening.
Hvilken rolle spiller stresshormoner?
Det antas at dannelsen av stress hormoner i kroppen vår er i stor grad ansvarlig for utviklingen av en stressreaksjon. Disse hormoner handle på mange forskjellige funksjoner i kroppen vår, for eksempel immunsystem, vår energi balansere eller vår hjerte rate, og moduler disse funksjonene på en slik måte at de er optimalt utformet for en stresssituasjon. Det mest kjente stresshormonet i kroppen vår er kortisol, som produseres i binyrebarken i større mengder enn det som normalt er tilfelle når vi er under stress.
Det faktiske formålet med disse stressene hormoner er å få kroppen til å prestere på sitt maksimale i en kort periode, til gjengjeld er funksjoner som fordøyelse, som ikke er absolutt nødvendige i denne situasjonen, hemmet. Denne stressreaksjonen blir bare et problem for kroppen vår når den ikke bare varer i noen timer, men blir permanent og kroppen ikke får noe utvinning. Som et resultat blir kroppen svakere og svakere, den immunsystem er sterkt hemmet og dette har også en effekt på psyken. Og dermed stresshormoner spille en sentral rolle i stressreaksjonen.
