Ord
Latinsk: M. rectus abdominis
- Til oversikten over muskelmuskulaturen
- Til muskulaturoversikten
Den rette magemuskelen (Musculus rectus abdominis) løper på begge sider av medialinjen i magen. Den er opptil 40 cm lang, 7 cm bred og kan bli opptil en centimeter tykk. Muskelen har 3-4 sene, tverrgående rygger som deler den rette magemuskelen i 4-5 individuelle seksjoner.
Disse seksjonene kan forkortes isolert, noe som er viktig for målrettet trening i magemuskelen. Embouchure: skambeinet ved siden av kjønnssymfysen (tuberculum pubicum) Opprinnelse: 5. - 7. ribbein brusk, sverdprosess av brystbenet (processus xiphoideus sterni) Innervering: Nn. interkostaler 5- 12Treningen av den rette magemuskler gjøres vanligvis ved å rette ut overkroppen mens du ligger. Atleten ligger flatt på seg mage og retter seg sakte opp.
Funksjon
Den rette magemuskelen er hovedantagonisten til de dype, rette og korte ryggmuskulaturen. Den fikser torsoen når du bærer gjenstander. I tilfelle ikke-faste bekkener (i fri skråning), den rette magemuskler er ansvarlig for å løfte og holde bekkenet. Hvis bekkenet er fikset, er rectus abdominis ansvarlig for å bøye stammen fremover (heve overkroppen fra liggende stilling).
