ribose

Ribose er en sukkerkomponent i ribonukleinsyre. Man finner ribose i nukleotidene. Dette er molekyler som er inneholdt som de minste komponentene i nukleinsyren, og når de kombineres, representerer den den minste informasjonsenheten som muliggjør koding av den genetiske koden i DNA og RNA.

Menneskekroppen kan syntetisere ribose fra andre monosakkarider (= monosakkarider) selv via den såkalte pentosefosfat-syklusen. Ribose bidrar også til energiforsyningen til muskelcellene med ATP (= adenosintrifosfat). ATP forbrukes av muskelen i bevegelsesfaser av treningen og må syntetiseres av kroppen igjen etter forbruk. Ribose hjelper ved å bli absorbert av muskelcellene og konsumert under ATP-produksjon.

Effekt av ribose

Ribose fungerer i utgangspunktet (som nevnt ovenfor) ved å stimulere syntesen av ATP (Adenosintrifosfatsyntese) i kroppen. Av dette kan man konkludere med at ribose også har innflytelse på ytelsen til muskulaturen og muskeloppbyggingen. Det er flere studier på dette.

I en dansk studie fra 2004 fullførte åtte idrettsutøvere en syv-dagers fitness program bestående av sprintenheter på sykkel. Den ene halvdelen av dem fikk 200 mg ribose per kilo kroppsvekt, den andre halvparten fikk bare placebo (dvs. et medikament uten noen signifikant effekt, for eksempel glukose). Før og etter trening ble det tatt prøver fra muskelvevet og undersøkt for ATP-konsentrasjoner.

Forskerne fant at selv om ATP-nivået var lavere i begge gruppene etter trening, som forventet, var ATP-nivået lavere i begge gruppene. Imidlertid, etter 72 timer, hadde pasientene på ribostilskudd kommet tilbake til de forhåndslastede ATP-nivåene, mens placebo forble lavere. Lignende resultater ble oppnådd i en studie av universitetene i Florida og Nebraska.

De ga kroppsbyggere et intensivt, fire ukers opplæringsprogram og administrerte dem samtidig enten ti gram ribose eller placebo laget av glukose. Selv om begge gruppene klarte å forbedre muskelstyrken gjennom styrke trening, kandidatene med supplerende ribose presterte betydelig bedre. Effekten av ribose kan ikke bare observeres i området vekttrening.

Ribose ble også brukt i en studie i Salzburg, Østerrike, for å behandle hjerte sykdom. Hos pasienter etter en hjerte angrep eller med sirkulasjonsforstyrrelser av hjerte (iskemi), ble ATP-nedbrytning redusert og hjertefunksjonen forbedret. Det er også en studie fra Dallas om effekten av ribose i Fibromyalgi (FMS).

Den alvorlige smerte av de berørte pasientene er forårsaket av forstyrret oksygentilførsel til musklene på grunn av ATP-mangel. I dette tilfellet kan ribose også være nyttig som kosthold supplere. Imidlertid taler ikke alle forskningsresultater for en klart positiv effekt av Ribose.

Studien av det katolske universitetet i Leuven i Belgia kunne for eksempel ikke bevise en positiv effekt av riboseinntaket på regenerering. I tillegg er bivirkninger, foruten de ønskede effektene, selvfølgelig også mulige, men disse forekommer hovedsakelig med store mengder ribose. Siden dette stoffet er et sukker, er det selvfølgelig muligheten for hyperglykemi hos pasienter med insulin og blod sukkerforstyrrelser. Det er også mulig at tarmforstyrrelser kan oppstå som en uønsket effekt av ribose i en veldig høy dose.