"Rotasjon av livmorhalsen" Sett deg rett opp på en stol og roter hode til den ene siden. En hånd fikser hode til kinnet i denne stillingen. Bygg opp et trykk med hode mot hånden, som hånden reagerer med et mottrykk.
Hold spenningen i omtrent 10 sekunder og bytt deretter side. Til slutt følger et nytt pass per side. Fortsett til neste øvelse
