Rotator mansjettbrudd - Øvelse 5

Ekstern rotasjon med fiksering: The theraband er plassert rundt et dørhåndtak etc. og holdes i hendene. Overarmen, hvis skulder blir trent, ligger mot overkroppen og er bøyd 90 ° ved albuen.

Roter mot trekk i theraband nå kontrollert utover / bakover. Lag 2 pasninger med 15 repetisjoner hver. Fortsett med neste øvelse.