Rotator mansjettbrudd - Øvelse 6

Indre rotasjon med fiksering: theraband er plassert rundt et dørhåndtak etc. og holdes i hendene. Overarmen, hvis skulder blir trent, ligger mot overkroppen og er bøyd 90 ° ved albuen.

Roter mot trekk i theraband nå kontrollert innover. Lag 2 pasninger med 15 repetisjoner hver. Fortsett med neste øvelse.