"Roing bøyd over ”Stå med knærne litt bøyde, hoftebrede. Bøy deg fremover med rett overkropp og la armene henge utstrakte. Nå trekker albuene tett bakover slik at hendene kommer til deg brystet.
Du kan også gjøre denne øvelsen med vekter i hendene. Det er viktig at ryggen forblir rett mens albuene trekkes bakover. Blikket rettes konstant diagonalt nedover. Utfør 2 sett med 15 repetisjoner hver. Fortsett med neste øvelse