Ord
Lunatisme, noktambulisme, søvnløshet, søvnløshet, måneavhengighet, søvnvansker, søvnforstyrrelser, for tidlig oppvåkning, overdreven søvn, (hypersomnia), søvnvåknytningsrytmeforstyrrelser, søvnløshet (søvnløshet), søvngående (måneavhengighet, somnambulisme), mareritt Vennligst også legg merke til temaet vårt om nevrologisk forårsaket søvnproblemer
Definisjon
En søvnforstyrrelse, også kjent som søvnløshet, er definert av vanskeligheter med å sovne, hyppig oppvåkning om natten, veldig tidlig oppvåkning om morgenen og / eller dårlig søvnkvalitet.
Epidemiologi
Nesten hver sjette voksen lider av en massiv søvnforstyrrelse, som tilsvarer omtrent 6%. En annen 15-13% lider av sporadiske og lette søvnforstyrrelser. Eldre mennesker blir oftere rammet enn yngre.
Blant de over 60 år lider omtrent en av fire regelmessig søvnløshet søvnforstyrrelse. Ikke alle søvnforstyrrelser er de samme. Man deler søvnforstyrrelser vanligvis først en gang i to kategorier.
Inneboende søvnløshet er delt som de 5 vanligste lidelsene: I ekstrinsisk søvnløshet er de vanligste lidelsene Noen ganger er enkle åndedrettsforstyrrelser årsaken til en søvnforstyrrelse. Årsaker kan for eksempel være:
- Søvnforstyrrelser forårsaket av interne prosesser - indre søvnløshet
- Søvnforstyrrelser forårsaket av ytre stimuli - ekstrinsisk søvnløshet
- Krumning i neseseptum
- Snorking
- polypper
- sniffles
- Det såkalte søvnapnésyndromet: Ved søvnapnésyndrom, forskjellige mekanismer (f.eks fedme) føre til langvarig puste stopp eller åndedrettsstans. Siden disse forstyrrelsene kan vare mellom 10 og 60 sekunder, blir pasienten plassert i en såkalt ”oksygengjeld”.
Dette betyr at kroppen går i alarmtilstand og setter i gang nødtiltak fordi den står i fare for å kveles. For pasienten betyr dette at han eller hun blir våken eller nesten våken veldig ofte. Innføring: Pårørende, mest koner, kjenner denne nødsituasjonen “fasten Våkn opp".
For det meste er det indikert av en snorker som rister på seg eller henne blod fartøy, som pasienten nesten gisper etter luft med. Siden dusinvis av disse avbruddene kan oppstå hver natt, blir pasientens søvn nesten konstant avbrutt. Den direkte konsekvensen er at han neste morgen føler seg "som om han er utmattet", ettersom han vanligvis ikke klarer å oppnå en dyp, avslappende søvntilstand.
Omtrent 1-2% av voksne menn er mer eller mindre berørt av dette problemet.
- Narkolepsi: I den såkalte narkolepsi, ekstrem døsighet om dagen, samt forstyrrelser i nattesøvn. Typiske symptomer som kan oppstå i sammenheng med narkolepsi: Plutselige "søvnangrep", som pasienten ikke kan forsvare seg mot. Plutselig tap av muskelspenning og tilhørende "kollaps" i kroppen, uten tap av bevissthet (teknisk betegnelse: katapleksi). Hallusinasjoner når du sovner (hypnagogiske hallusinasjoner).
Både akustiske og optiske fenomener kan forekomme. Følelser av lammelse om natten
- Plutselige "søvnangrep" som pasienten ikke kan forsvare seg mot
- Plutselig tap av muskelspenning og tilhørende ”kollaps” i kroppen uten tap av bevissthet (teknisk betegnelse: katapleksi).
- Hallusinasjoner mens du sovner (hypnagogiske hallusinasjoner). Både akustiske og optiske fenomener kan forekomme.
- Følelser av lammelse om natten
- Restless Legs Syndrome (RLS): I denne lidelsen føler pasienten vanligvis kriblende følelser i bena.
Dette er vanligvis ledsaget av en tvang til å bevege beina. Bevegelsen ledsages ofte av en følelse av lettelse. Vanligvis oppstår syndromet kort før du sovner, men det oppstår også om natten når det er en trang til å bevege seg og rykninger når du sovner.
"Restless Legs" (RLS) er et engelsk begrep som bokstavelig talt betyr "rastløse ben".
- Psykofysiologiske faktorer: Under disse faktorene er søvnforstyrrelser oppsummert, som den “psykologiske holdningen” til søvnen forstyrres og / eller psyken hindrer søvnen. Stress og frykt fører dermed nøyaktig det samme til søvnforstyrrelser som for eksempel "misbruk" av sengen som sted, hvor man alltid tenker på hverdagslivets problemer eller som man bruker til mange daglige aktiviteter (telefon, TV, måltid , læringOgså. Den faste forventningen om en annen dårlig søvn vil føre til søvnforstyrrelse.
- Misforståelse av egen søvn: Cirka 5% av pasientene som gjennomgår behandling for søvnproblemer har ingen objektiviserbare funn. Dvs
det kommer til en såkalt falsk oppfatning av søvnkvaliteten. Personene tror bestemt at de ikke sov, men sov lett.
- Plutselige "søvnangrep" som pasienten ikke kan forsvare seg mot
- Plutselig tap av muskelspenning og tilhørende ”kollaps” i kroppen uten tap av bevissthet (teknisk betegnelse: katapleksi).
- Hallusinasjoner mens du sovner (hypnagogiske hallusinasjoner). Både akustiske og optiske fenomener kan forekomme.
- Følelser av lammelse om natten
- Sovepiller og alkoholmisbruk: Både sovepiller og alkohol har i utgangspunktet en søvnfremkallende eller søvnfremkallende effekt.
Men nøyaktig det samme som en holdbar bruk av hodepine medisiner forårsaker hodepine i seg selv, hjelpemidler slik som sovetabletter og alkohol sørger for sin del med holdbar bruk til motsatt effekt på søvnen. Årsakene til disse effektene ligger vanligvis i tilvenning (dvs. du trenger mer og mer stoff for å oppnå samme effekt), tilbaketrekning (dvs. at du trenger minst en viss mengde stoff for å bli rolig i det hele tatt) eller en blanding av begge.
De typiske "skyldige" er vanligvis de såkalte benzodiazepiner: diazepam, oksazepam, flunitrazepam, lorazepam etc.
- Endringer i dag-natt-rytmen: Hver person har en såkalt “indre klokke” (teknisk betegnelse: døgnrytme). Hvis du prøver å sove mot denne klokken, vil du i de fleste tilfeller ha store problemer med å sovne. Denne lidelsen finnes ofte hos personer som er eller må være aktive om natten (pleie, hyppige diskotekere osv.
)
- Tar sentralstimulerende midler: De fleste medisiner som stimulerer på noen måte reduserer søvnbehovet betydelig. Typisk er forstyrrelser i å sovne og hyppig våkne om natten.
Det er mange årsaker som til slutt kan føre til søvnforstyrrelse. I det følgende nå de viktigste.
- Fysiske årsaker Smerter eller annen irritasjon i eller på kroppen kan forårsake ekstremt forstyrret nattesøvn. Typiske fysiske sykdommer er f.eks. Kronisk rygg smerte, inflammatoriske leddsykdommer, “halsbrann" Fibromyalgi eller også "rastløs bein syndrom".
- Dårlige sove- og miljøforhold Typiske miljøforhold som forstyrrer en behagelig søvn er f.eks. Støy av noe slag, for høye eller for lave temperaturer, for mye lysstyrke eller en rastløs sengepartner
- Stoffinntak Typiske "søvnmordere" her er kaffe, cola eller andre koffeinholdige drikker, alkohol, amfetamin, søvnmisbruk og kokain
- Forstyrrelser i dag-natt-rytmen Mange som har jobbet i et 3-skift-system, vet at søvn også kan bli et hell. Den såkalte jetlag forårsaker også søvnløshet (søvnløshet-søvnforstyrrelse).
