Skade under kroppsbygging

Synonymer i bredere forstand

vekt trening, styrketrening, vektløfting, kroppsform, kondisjon, kraftløfting

Introduksjon

Dette emnet er rettet mot alle idrettsutøvere som bruker vekter for å bygge muskler. Ulykkerelaterte skader er sjeldne i bodybuilding. Hovedfokus er på skader på muskler og sener forårsaket av feil eller overdreven belastning.

Mulige skader på armene (øvre ekstremitet)

Overekstremitet (armer / armmuskulatur) er spesielt ofte påvirket av skader. Skulderen så vel som albueleddet og håndledd er rammet av skader. I skulderleddet område, rotator mansjett klager dominerer.

De supraspinatus sene, som ofte er 50% sterkere hos kroppsbyggere enn i befolkningen generelt, er av spesiell interesse for muskel- og seneforstyrrelser i skulderen. Supraspinatus-muskelen hviler på den øvre delen av skulderblad og beveger seg under akromion til hode of humerus, der det begynner med sin sene ende. Supraspinatus-muskelens funksjon er å heve armen sidelengs, spesielt i startfasen når hendene fremdeles hviler på lateral lår.

Overbelastning av senefeste ved trening kan føre til kronisk betennelse (supraspinatus tendinitt/ tendinose). En typisk øvelse for dette er lateral løfting (bortføring) av den strukne armen med en manual eller et tau. Andre øvelser, som hovedsakelig krever en ytre rotasjonsbevegelse på armen, kan også føre til senefestesykdom i de bakre delene av rotator mansjettene (Musculus infraspinatus, Musculus teres minor).

Impingement syndrom

Veksten av supraspinatus muskelen kan også føre til en innsnevring av akromion (subakromialt rom). Når armen løftes, kan supraspinatus derfor støte under akromion (impingement syndrom) og hvis det gjentas ofte, kan det føre til betennelse i bursa, som også er der (subakromial busitt). En ubalansert skuldermuskulatur med overvekt av deltamuskelen kan ytterligere støtte denne effekten, fordi "deltoid" har en tendens til å trekke overarmen oppover og reduserer i tillegg akromionen.

I verste fall kronisk supraspinatus sene irritasjon kan utvikle seg til en rotator mansjett rive. I en lignende form spiller dette en rolle i ustabilitetshindring. I dette tilfellet er hode of humerus blir ofte presset fremover mot fremre del leddkapselforårsaker kapselen å utvide seg og en ubemerket fremre skulder ustabilitet til å utvikle seg.

Som et resultat av denne ustabiliteten, har hode of humerus kan i økende grad gli og føre til fangst i akromionen. Øvelser som fremmer ustabilitet er hals presser bak hodet, latissimus trekker inn i nakken, dekker og såkalt flying (a brystet muskeltrening der idrettsutøveren ligger på ryggen og beveger armene opp og ned strukket ut). De smerte in impingement syndrom er i området av den laterale skulderen og stråler ofte inn i den laterale overarmen.

I området med det akromioklavikulære leddet forekommer irritasjon forårsaket av overbelastning. Poenget med smerte er lokalisert i området for lateral / øvre skulder. Leddet er spesielt stresset når armen løftes sidelengs til enden, når overarmen berører nesten ørene.

Det er også spesielt vondt når armen beveges vannrett til motsatt side. Også her blir skjøten utsatt for særlig belastning og smerte blir provosert. Kronisk overbelastning av dette leddet kan føre til for tidlig artrose eller beinoppløsning (osteolyse) av lateral kragebeinet ende.

Disse klagene skyldes særlig klassisk benkpressing. I avanserte tilfeller lateral kragebeinet enden må fjernes kirurgisk. Revet sene or revet muskel er relativt sjeldne hendelser og skyldes degenerative forskader på senen eller ekstrem overbelastning av muskelen.

I skulderregionen, et brudd på det lange biceps sene (Musculus biceps, Caput longum) kan forekomme. I dette tilfellet, den lange biceps sene i skulderleddet river av og biceps-muskelmuskelen glir av på forsiden av overarmen i retning albuen. En plutselig smerter i skulderen oppstår, og når biceps-muskelen er anstrengt, blir muskelmagen som har sklidd ned synlig på overarmen. Muskelkraften til "bicep" er i stor grad bevart av funksjonen av dens andre opprinnelse (korte hode) på coracoid.