Spinal Canal Stenosis - Øvelser 6

Veggpressing: Du står med hælene, baken, ryggen og skulderbladene mot en vegg. I hendene holder du en vekt (ca. 1-2 kg) eller de to endene av en theraband som du står på.

Trykk korsryggen godt mot veggen mens begge armene er strukket ut foran kroppen din på skuldernivå. Senk deretter armene igjen og lag 15 Whl. av det. Fortsett til neste øvelse.