Ryggmarg stenose i cervical ryggraden er ofte forårsaket av degenerative (dvs. slitasje), men medfødte aksiale malposisjoner, vertebrale deformiteter eller ervervet malposisjoner og overbelastning kan også fremme forekomsten av ryggmarg stenose i livmorhalsen. For å motvirke sistnevnte, men også for å forbedre eksisterende symptomer og oppnå smerte lindring, kan fysioterapeutiske øvelser hjelpe til med ryggmarg stenose i livmorhalsen.
Enkle øvelser å imitere
1. øvelse - “Retraksjon” 2. øvelse - “Statisk bøyning” 3. øvelse - “Bakken presser” 4. øvelse - “Shoulder Circling“Spinal kanalstenose av livmorhalsen fører til en innsnevring (stenose) av ryggmargen (ryggmargskanalen) og som en konsekvens ofte til symptomer som smerte i skulderen hals område, motoriske og / eller sensoriske underskudd i øvre, men også i underekstremiteter, gangsikkerhet eller endring i muskelspenning i ekstremiteter. Her vår hjerne fremstår som en utvidet medulla og løper som en ryggmarg gjennom ryggmargen å forsyne kroppen vår med nerver. Hvis det er en innsnevring, vil nerver og blod fartøy kan bli klemt og lide skade over tid. Dette kan føre til lokale klager, men også til symptomer i området som leveres av nerver. I de fleste tilfeller er symptomene mindre spesifikke enn de på en herniert plate, siden det ikke er en spesifikk nerve som kommer under trykk, men ryggmarg selv.
Fysioterapeutiske inngrep
Holdningskorrigerende øvelser anbefales for å lindre symptomene på steinalitt i ryggmargen i livmorhalsen. I de fleste tilfeller er det flere symptomer når hode er plassert i hals eller haken skyves fremover. Dette er bevegelser som gjør at ryggmargen blir enda smalere.
Motbevegelsen kalles tilbaketrekning.
- Inntrekk innebærer å skyve haken bakover, som om du ville lage en dobbelhake. Baksiden av hode strekker seg rett oppover, den hals blir lang og cervical ryggraden retter seg.
Det er best å øve på denne bevegelsen foran et speil i begynnelsen. Når du har mestret den riktig, er den lett å utføre og kan gi lettelse til de komprimerte strukturene. Når haken flyttes bakover, kan stillingen holdes i noen sekunder og deretter sakte frigjøres. Ingen raske, rykkete bevegelser i livmorhalsen!
Gjør øvelsen omtrent 10 ganger sakte etter hverandre.
- For å forsterke bevegelsen kan du legge et lite trykk på haken med hendene. Dette gjøres best med gapet mellom indeksen finger og tommel. Plasser dette i fordypningen under den nedre leppe og løft underarm slik at det er parallelt med gulvet (dette unngår bevegelser i leveren).
Trykk forsiktig på hode lenger bak i bevegelsen, hold posisjonen kort (ca. 5-10 sekunder) og slipp den deretter. I hverdagen kan denne øvelsen brukes til å avlaste belastningen raskt. Ved pulten, når du har sett på skjermen med hodet strukket fremover i lang tid, eller i bilen, kan du skyve hodet tilbake mot nakkestøtten.
Det er viktig å utføre øvelsen fra stående eller best sittende stilling. Du skal bare bevege hodet, torsoen forblir stabil!
- De dobbelhake bevegelse er også mulig i liggende stilling. Her kan hodets vekt også fjernes, noe som gir ekstra lindring.
På en fast base tar du deg i ryggleie og hviler i kort tid. Deretter prøver du å løfte gapet mellom livmorhalsen og gulvet når du ligger og presse ryggraden i støtten. Dette fungerer ikke helt, men det gjør det lettere å forestille seg bevegelsen og også gjennomføringen av bevegelsen.
Igjen må stillingen holdes kort (ca. 5-10 sek.) Og deretter frigjøres igjen.
- Hvis tilbaketrekningen forverrer symptomene, er det feil bevegelsesretning, og øvelsene er ikke passende.
Det kan være behagelig å vippe hodet fremover, muligens med sakte "ingen bevegelser", dvs. små rotasjoner.
Flere øvelser finner du i artiklene: Siden ryggseksjonene våre påvirker hverandre, øvelser for thorax ryggraden å opprettholde en oppreist stilling (avhengig av funn) kan også være nyttig. I tilfelle motoriske underskudd og følsomhetsforstyrrelser, kan det også utføres et symptomorientert bredt spekter av øvelser hjemme, som bør utarbeides individuelt på forhånd under behandlingen.
- For å forbedre nakkesmerter eller smerter i skuldrene, mild stretching øvelser kan være nyttige. Det er viktig å unngå bevegelse som ytterligere innsnevrer ryggmargen og dermed forverrer symptomene.
Skulder sirkler, alternerende, i samme retning eller i motsatt retning, fremover og bakover, kan også være hyggelig. Det forbedrer blod sirkulasjon i skulderen nakke muskler og kan løsne muskler spenninger. Forsiktige milde bevegelser med hodet har samme effekt.
"I nakken legges" bør unngås, da det i de fleste tilfeller fører til en forverring av symptomene. Små rotasjoner, dvs. å se over høyre skulder og deretter over venstre skulder, eller tilbøyeligheter, plassere venstre øre opp mot skulderen, plassere høyre øre på skulderen og milde kombinasjonsøvelser er ofte veldig behagelige og avslappende.
- Spinal canal stenosis - øvelser hjemme
- Fysioterapi for ryggmargsstenose
I fysioterapi for ryggmargsstenose av cervical ryggraden, blir det først gjort en presis diagnose for å bestemme hvilken bevegelsesretning som smalner ryggkanalen enda mer (vanligvis fremspring og utvidelse). Dette blir etterfulgt av et holdningsfunn for å oppdage feil holdning og deretter for å behandle det spesifikt.
Andre deler av ryggraden er også inkludert, for eksempel thorax ryggraden, siden statikken også kan påvirke livmorhalsen. Pasienten bør lokalisere og beskrive pasienten nøyaktig smerte. Andre begrensninger, som tap av følsomhet, lammelse eller muskelsvakhet, svimmelhet eller gangusikkerhet blir også analysert.
En behandlingsplan og et felles mål er etablert. Det er viktig å merke seg at selv fysioterapi ikke kan utvide ryggkanalen, men bare kan lindre symptomene gjennom spesifikke øvelser, eller gi lindring i visse situasjoner. Et treningsprogram for hjemmebruk utarbeides sammen med pasienten.
Manuelle terapeutiske teknikker kan også brukes. Ofte er traksjonsteknikker indikert for behandling av spinal stenose i livmorhalsen. Dette er teknikker der trekkraft blir brukt på skjøter, blir leddflatene lett frigjort fra hverandre, og gir dermed konstruksjonene mer plass og mindre trykk.
Mange pasienter synes dette er hyggelig. Ofte brukes et slyngebord til dette formålet. Her kan for eksempel hodet holdes sikkert i en tøyseil mens fysioterapeuten utfører visse teknikker. Symptomatisk behandling av muskelspenninger (massasje, Elektro, varme osv.) følger med fysioterapi for spinal stenose i livmorhalsen.
Alle artiklene i denne serien:
