Spinal canal stenosis - øvelser fra fysioterapi

Omtrent 1% av mennesker over 60 år, spesielt kvinner, lider av ryggmarg stenose. Denne sykdommen er forårsaket av en innsnevring av ryggmarg, som er et hulrom foret med hjernehinnene og beskytter ryggmarg og dens spennende nerverøtter. Innsnevringen er vanligvis aldersrelatert, slik at klager oppstår fra det 5. tiåret av livet og utover. Bare i sjeldne tilfeller er det ryggmarg medfødt stenose og allerede fra det andre tiåret av livet, begrenser det livskvaliteten til de som er rammet av smerte, begrenset bevegelse og muskelspenning.

Øvelser fra fysioterapi for hjemmet

  • Cervical ryggrad - "fraksjon"
  • Cervical ryggrad - “dobbel hake
  • HWS - “skulder sirkler
  • BWS - “Flyte
  • BWS - "Støttet ryggrad" - tysk
  • Korsrygg - “Strukket tilbake
  • Korsrygg - "hestespark"
  • Korsrygg - “bekkenløft

Behandling / innhold

Behandlingen av spinal stenose avhenger av omfanget og lokaliseringen av symptomene. Det overordnede målet er å avlaste ryggraden for å oppnå dekompresjon av nerver. I det akutte stadiet hjelper det de berørte å ha en avlastende holdning i kort tid, dvs. å bøye seg fremover, bruke en rollator eller sykle.

Også posisjonering i trinnsengen kan føre til lettelse. Dette eliminerer imidlertid ikke årsakene til spinal stenose. For langsiktig lindring kan fysioterapi hjelpe. I dette tilfellet reduseres den lærte lindrende stillingen gradvis ved å bevege ryggen

Hva gjør symptomene verre, hva hjelper?

Kompresjon av nervefibre skjer ikke plutselig, men er en gradvis prosess. Berørte mennesker kan gå mindre og mindre lange avstander og må ta pauser fordi bena føles tunge, smertefulle og følelsesløse. Hvis det dannes en hule rygg, f.eks. Når du går nedoverbakke, er ryggmargen i tillegg innsnevret og symptomene blir verre.

I motsetning til det oppstår ingen problemer når du går oppoverbakke eller sykler, da ryggmargskanalen utvides av den deflowerende dosen. Hvis livmorhalsen er påvirket av ryggmargsstenose, de berørte klager over økende klønhet i begge hender. Objekter faller ut av hånden, skrivingen blir uklar og finmotoriske oppgaver, som å knytte skjorter til, blir uoppløselige oppgaver.