“Presser gulvet” Sett deg i ryggleie. Her vekten av hode kan tas av, noe som gir ekstra lindring. Lukk gapet mellom livmorhalsen og gulvet når du ligger ved å trykke hele ryggraden inn i støtten, slik at den blir strukket og lang.
Igjen, hold posisjonen kort (ca. 5-10 sek.) Og slipp den igjen. Fortsett til neste øvelse.
