De er ensomme og glemte i disse månedene: Jogge sko, sportsutstyr og pulsur. De fleste av dem har sett dagslys for siste gang i september. Og mange av eierne har ikke tenkt å se på dem igjen før i mars. Sport og trening har knapt noen plass i folks bevissthet for øyeblikket.
Etter jobb er det mørkt, forkjølelse og ofte regner. I oktober kan noen fremdeles tenke på sommerrundene sine gjennom parken med dårlig samvittighet. Men det var lenge siden. Nå har livet uten sport blitt en vane.
Tortur for kroppen
Til tross for at de sitter på kontoret i lange perioder, ser de fleste nå fram til å se på TV, sitte i sofaen og fremfor alt: spise komfortabelt. Dette livet er i det lange løp en prøvelse for hjerte, muskler og skjøter. Bare de fete putene kommer til liv. Siden ingen trenger å bli overrasket i april som kommer, om vårklærne ikke lenger passer.
Bruk mulighetene i hverdagen
DAK anbefaler å ikke slippe treningstemaet helt nå. Trening er også et spørsmål om vane. Å starte på nytt om våren er mye vanskeligere hvis du ikke holder deg aktiv nå. Ingen skal selvfølgelig jogge i den mørke parken.
Men det er også mange veier ut av immobilitet i hverdagen: gå fra heisen til fordel for trappen, gå til nabokontorene i stedet for å ringe dem når du har spørsmål til kollegene dine, og stå opp fra stolen din så mye som mulig.
I tillegg er lunsjpausen en perfekt mulighet til å få litt frisk luft. En rask spasertur - alene eller med kolleger - får sirkulasjon går.
Helg.
I tillegg er det helgene - når det lyser ut. På lørdager og søndager kan du nyte alle idrettene som var morsomme om sommeren: Inlineskating, jogging, gå eller sykle.
Uendelige muligheter
Selv for kveldene i løpet av uken er det så mange måter å bli aktiv på at det ikke er rom igjen for unnskyldninger: The svømming bassenget er åpent, så er det også fitness klubben og tennis hall. Og det er sportsklubber overalt med et stort utvalg av aktiviteter som tilbys: Jazzdans, jazzgymnastikk, yoga, Pilates, fitness gymnastikk, stretching, aerobic, styrke trening, volleyball, håndball, basketball, innendørs felthockey, fistball, bord tennis, badminton ... listen er uendelig. Og hvis du fremdeles ikke har funnet noe der, kan du bare ta en dansekurs igjen!
Gå av sofaen - det er bedre sammen
Alene er det ofte vanskelig å motivere til sport og trening, spesielt når naturen ikke akkurat lokker deg utenfor. Hjelp kan nå være en treningspartner. Hvorfor ikke be en hyggelig kollega om å være med? Sammen kan dere spille tennis eller squash, gå inline skøyter eller bare jogging. Selv å gå på treningsstudio vil være morsommere med to.
Ikke la andre henge
Alle som noen gang har spilt på et lag vet at hver mann - og kvinne - teller her. For de som synes det er vanskelig å motivere seg til å trene på mørke kvelder, er lagidrett spesielt egnet. For å la de andre henge under trening er det uaktuelt for lagspillere.
En annen fordel med lagidrett er at likesinnede kommer sammen, og treningsglede er smittsom. Vanlig lagsport er mer enn bare ren trening.
