Sår leges: Det er enkle midler for sportsskader som leges raskt.
Generell informasjon
Ifølge professor Dr. Böhmer (1992) har omtrent 4% av alle idrettsutøvere en ulykke hvert år. Uansett dette er det klart at risikoen for å bli skadet under en konkurranse er høyere enn å bli skadet under trening. Det skilles mellom de generelle årsakene til forekomsten av en skade med hensyn til endogene og eksogene skader.
Endogene skader er de skadene som er relatert til utøveren selv. Disse inkluderer blant annet utilstrekkelig treningsnivå, mental og fysisk utmattelse, ernærings- og elektrolyttmangel, eller uhelbredte skader osv. Eksogene skader derimot er skader som kan spores tilbake til ytre påvirkninger, ugunstige forhold eller defekt sportsutstyr.
De vanligste sportsskadene
Dessverre, der folk driver med sport, oppstår det ofte skader under sport. I det følgende diskuteres de vanligste skadetyper.
- Tennis albue
- Golfalbue
- Bubbles
- Brudd på korsbånd
- Revet menisk
- Tape forlengelse
- Ekstern brudd på ankelen
- Revet akillessene
- Såre muskler
- Skade under kroppsbygging
Ulike typer skader
Blåmerker er en av de vanligste sportsskadene over hele verden. Avhengig av hvilken type sport, kan blåmerker noen ganger oppstå over hele kroppen. På grunn av populariteten til fotball, blir blåmerker ofte funnet på leggen, ankel og lår.
På grunn av stump kraft presses musklene mot beinet og skades blod og lymfe fartøy. Blood og lymfe væske lekker ut og samler seg i det omkringliggende vevet. På det berørte området utvikler hevelse og blåmerker, som i de fleste tilfeller ikke trenger å behandles.
Dette fenomenet er populært kjent som hest kyss. Du finner mer informasjon om dette emnet på: Blåmerker og belastninger er ubehagelige og setter vanligvis utøveren ut av spill umiddelbart. Muskelgruppen som oftest er påvirket av stammer er lår.
Men stammer kan også forekomme i magemuskler, kalv og armer under sport. Når den trekkes, strekkes muskelen eller de enkelte muskelcellene utover et sunt nivå. Dette forårsaker små mikrofissurer i muskelfibrene.
Stammer forekommer spesielt når idrettsutøvere ikke har varmet opp tilstrekkelig eller har dårlig trening tilstand og legger for mye belastning på musklene. På grunn av overbelastning av musklene, kan disse mikrofissurene også oppstå, og atleten har fått en belastning. Krampeaktig smerte oppstår umiddelbart når en belastning kjennes og kommer alltid tilbake når de berørte muskelfibrene reaktiveres.
As førstehjelpden PECH-regel kan følges - hvile, isavkjøling, kompresjon og høyde. Denne skaden, som for det meste påvirker leggen og lår muskler, er forårsaket av overbelastning av muskelfibrene til individuelle fibre endelig rives. Utløsende situasjoner for brudd på muskelfibre er ofte raske rotasjoner eller akselerasjoner.
Atleten føler direkte en kort knivstikking smerte som gjentar seg hver gang de berørte muskelfibrene aktiveres. En veldig typisk sportsskade er for eksempel en revet muskelfiber av adduktorer i fotballspillere. I tillegg til sparing og smertestillendeden teiping av revne muskelfibre kan også bidra til å lindre den berørte muskelen.
Imidlertid tar fullstendig helbredelse vanligvis omtrent 4-6 uker. Rivne leddbånd påvirker leddbåndene og ikke musklene. I denne sportsskaden tårer minst ett leddbånd i en ledd.
Ligamentskader høres faktisk alltid av en sprekkende og snappende lyd. Dette er den akustiske delen av revet leddbånd. Blødning som oppstår forårsaker hevelse i det berørte området.
Det berørte leddet gjør vondt og føles ustabilt. De vanligste ledbåndskadene i sport involverer knær og ankler. Teoretisk kan ledbåndskader forekomme på hvilken som helst del av kroppen.
En alvorlig ledbåndskade er en revet korsbånd, fordi det med denne skaden er stor sannsynlighet for å måtte avslutte sportskarrieren. Det skilles mellom fremre korsbånd brudd og bakre korsbåndsbrudd. Noen ligamentskader kan behandles konservativt, uten kirurgi, mens andre ligamentskader krever kirurgi.
I disse tilfellene kan en fullstendig helbredelse av skaden ta opptil seks måneder, i tilfelle revet korsbånd opptil tolv måneder. Du kan finne mer om dette emnet på: Revet leddbånd forstuinger påvirker skjøter og er forårsaket av voldsom overbelastning, f.eks. ved plutselig vridning. Avhengig av omfanget av overanstrengelse, leddbåndene eller leddkapsel kan bli påvirket. Typiske ledsagende symptomer er smerte, hevelse, begrenset mobilitet og i noen tilfeller blåmerker.
Du kan finne mer om dette emnet på
- Forstuing
- Forstuvning av en tå
Kapslen er en kappe som omgir leddet og inneholder leddvæsken slik at bevegelse i skjøten kan skje jevnt. Hvis et ledd bøyer seg og leddbånd blir skadet, leddkapsel er vanligvis også berørt. I alvorlige tilfeller er den leddkapsel brudd og væske lekker inn i det omkringliggende vevet, noe som resulterer i hevelse.
Skulder og kne påvirkes oftest av kapselskader. Det anbefales at PECH-reglene også brukes i disse områdene. sener tjener til å feste muskler til bein.
Overforbruk kan føre til irritasjon av disse sener, som kan resultere i senebetennelse hvis de ikke beskyttes tidlig og fornyelsesfasene er for korte. For eksempel kan det oppstå en betennelse i senen i låret maraton opplæring. Dette forårsaker knivstikking og brenning smerter på utsiden av låret.
Ved senebetennelse bør tilstrekkelig beskyttelse tas hurtig. Kalde kompresser og betennelsesdempende medisiner kan gi ytterligere lindring. Du kan lese mer informasjon om dette emnet her: Senebetennelse Skrap og små sårdannelser er forårsaket av stump kraft på et punkt.
Slitasje forekommer hovedsakelig på bena og armene og er preget av en brenning smerte. Smerter kan påvirke knær, albuer og spesielt på hode. De er veldig smertefulle og ledsages av et blødende sår.
Brutt bein er vanligvis forårsaket av voldsom innvirkning på beinet. Statistisk sett er det underarm brudd er den vanligste, noe som klassisk er forårsaket av å felle et fall med hendene. Foruten beinbrudd forårsaket av fall og bevegelser, er det også gruppen med utmattelsesbrudd.
Denne sportsskaden oppstår hovedsakelig på leggen og mellomfot bein og er forårsaket av overbelastning, spesielt hos langløpere og fotballspillere. De hjernerystelse er en idrettsskade som kan oppstå i enhver form for sport, og avhengig av dens alvorlighetsgrad, kan den også få livstruende proporsjoner i form av en kraniocerebralt traume. Gjennom fall og kollisjoner, virkningen av hode på en hard og solid overflate rister hjerne i skull. Dette kan til og med forårsake irreversibel ødeleggelse av nerveceller. Symptomer på hjernerystelse er blek hudfarge, oppkast, kvalme og balansere problemer.
