"Dobbelhake”Ligg på gulvet i liggende stilling. Strekk livmorhalsen ved å gjøre en dobbelhake. Løft baksiden av din fra denne posisjonen hode 3-4 mm.
Hold denne posisjonen i 10 sekunder. Gjenta øvelsen totalt 3 ganger. Fortsett til neste øvelse
"Dobbelhake”Ligg på gulvet i liggende stilling. Strekk livmorhalsen ved å gjøre en dobbelhake. Løft baksiden av din fra denne posisjonen hode 3-4 mm.
Hold denne posisjonen i 10 sekunder. Gjenta øvelsen totalt 3 ganger. Fortsett til neste øvelse
