Styrking av skulderbladmuskulaturen

“Statisk roing”Sett deg oppreist på en stol. I begge hender holder du en pinne ved brystet høyde. Trekk stangen mot deg brystet ved å trekke skulderbladene sammen.

Prøv å trekke pinnen fra hverandre av kroppen din. Hold spenningen i 20 sekunder. Gjenta øvelsen etter en kort pause. Fortsett med neste øvelse