Definisjon av stresshormoner
Begrepet stress hormoner inkluderer alle biokjemiske budbringere i kroppen vår, som er involvert i den fysiske stressreaksjonen som et resultat av stress. Hensikten med denne reaksjonen er å øke ytelsen vår for å forberede oss på en nært forestående kamp eller flukt. Blant de viktigste hormoner involvert i stressreaksjonen er gruppen av katekolaminer og glukokortikoider.
Førstnevnte er i stor grad ansvarlig for kroppens reaksjon på få sekunder og inkluderer fremfor alt hormoner adrenalin og noradrenalin. De øker vår hjerte rate og blod press og frigjør energireserver. Med litt forsinkelse, konsentrasjonen av glukokortikoiderfremfor alt det sannsynligvis mest kjente stresshormonet kortisol, øker også. Begge store gruppene av stresshormonene produseres hovedsakelig i binyrene.
Hvilke stresshormoner er det?
De viktigste stresshormonene kan tildeles to større grupper, katekolaminer og glukokortikoider. Det sannsynligvis mest kjente stresshormonet kortisol tilhører sistnevnte gruppe, og dets effekter i kroppen er veldig allsidige. Foruten dens innflytelse på sirkulasjonssystem, forårsaker kortisol frigjøring av energireserver og en modulering av elektrolytten og vannet vårt balansere.
Det har også en immunsuppressiv og betennelsesdempende effekt. En økning i kortisol blir vanligvis bare lagt merke til ved langvarig stress. De katekolaminerderimot, spiller hovedrollen i akutte stresssituasjoner.
De viktigste representantene for denne gruppen er adrenalin, noradrenalin og dopamin. De forårsaker en rask økning i hjerte rate og blod trykk, økt svette og øke muskeltonen vår. I tillegg til de ovennevnte viktigste stresshormonene, er det en rekke andre hormoner som f.eks prolaktin og β endorfin, for hvilket en nivåøkning under stress kan observeres.
Imidlertid er deres rolle i stressreaksjonen ennå ikke avklart i detalj. Kortisol er et av de viktigste hormonene i kroppen vår. Den tilhører gruppen såkalte glukokortikoider, som igjen tilhører gruppen steroidhormoner.
Hovedfunksjonen til kortisol er å mobilisere energireserver, regulere våre immunsystem og øke årvåkenheten vår. I tillegg forårsaker det vårt hjerte å slå raskere, noe som resulterer i en økning i blod press. Alle disse funksjonene er viktige komponenter i den fysiske responsen på langvarig stress.
Dannelsen av kortisol er en sterkt regulert prosess som skjer via forskjellige signalveier. De hypothalamus, en region i mellomhjernen, utskiller hormonet ACTH, som igjen virker på hypofyse. Som et resultat, hypofyse frigjør hormonet CRH, som stimulerer binyrebarken til å produsere kortisol.
De ovennevnte funksjonene til kortisol er avgjørende for at kroppen vår skal takle stressende fysiske og mentale situasjoner. Imidlertid, hvis stresset fortsetter, over tid vil de negative effektene av kortisol oppveie de negative effektene av kortisol, noe som kan resultere i tilstander av utmattelse og dysregulering i kroppen vår. Dette emnet kan også være av interesse for deg:
- Effekten av kortison
Hormonet adrenalin tilhører gruppen såkalte katekolaminer.
Andre kjente hormoner fra denne gruppen er noradrenalin og dopamin. Adrenalin produseres hovedsakelig i binyrebarken og frigjøres i farlige situasjoner, i kulde og varme, fysisk arbeid og psykisk stress. I sin funksjon som et stresshormon har adrenalin forskjellige effekter i kroppen vår.
For eksempel får det hjertet til å øke evnen til å trekke seg sammen og raskt hjertefrekvens. I tillegg innsnevrer adrenalin fartøy, som fører til økt blodtrykk. Det forårsaker også en utvidelse av luftveiene.
I tillegg til å mobilisere energireserver, hemmer adrenalin kroppsfunksjoner som unødvendig vil forbruke energi i en stressende situasjon, som fordøyelse. Selv om thyreoideahormoner regnes vanligvis ikke blant de klassiske stresshormonene, det er en stor overlapping mellom effekten av adrenalin eller kortisol. Blodnivået deres avhenger imidlertid ikke av forekomsten av stresssituasjoner.
Som navnet antyder, produseres disse hormonene i skjoldbruskkjertelen. De viktigste representantene er tyroksin (T4) og triiodotyronin (T3). Selv om sistnevnte er den mye mer aktive formen for skjoldbruskhormon, er skjoldbruskkjertelen produserer 90% tyroksin. Imidlertid blir dette omdannet til den mer effektive T3 i cellene i målorganet.
Effekten av thyreoideahormoner er ekstremt mangfoldig. For eksempel øker de i utgangspunktet fysisk aktivitet, i betydningen økning i hjerte- og luftveisfrekvens, forårsaker økt produksjon av røde blodlegemer og fører til økt tarmens bevegelighet. Selv om de eksakte mekanismene ennå ikke er kjent i detalj, er det mange av effektene av thyreoideahormoner skyldes en økning i virkningen av katekolaminer. I tillegg til de ovennevnte funksjonene, spiller skjoldbruskkjertelhormoner også en nøkkelrolle i kroppens utvikling og tilpasning til miljøforholdene.
