“Strukket arm” Ta begge armene bakover fra oppreist stilling. Trekk skulderen dypt ned. Forsøk å løfte armene litt bak kroppen din uten å komme for mye inn i den hule ryggen og rett overkroppen fremover.
Dette vil skape et trekk i brystet/skulder. Hold denne posisjonen i 15 sekunder, og gjenta denne etter en kort pause. Fortsett med neste øvelse
