Strekk av skuldermuskulaturen

“Lang spak” Fra oppreist stilling, flytt venstre øre mot venstre skulder så langt som mulig. Brystbenet er reist og skuldrene trekkes tilbake / ned. Blikket rettes rett frem.

Høyre arm trekker høyre skulder til bakken. Dette skaper et trekk i høyre skulder og hals område. Hold denne spenningen i 15 sekunder og bytt deretter side. Strekk hver side 2 ganger. Fortsett til neste øvelse