De ankel ledd blir satt under enorm belastning i mange idretter, og ligamentskader eller revet sener kan forårsake ustabilitet og smerte. Men også enkel vri kan forårsake smerte i ankel ledd, noe som kan påvirke leddets mobilitet og motstandskraft negativt i hverdagen og treningen. Bånd brukes spesielt til skade på muskler og leddbånd og leddsmerter så vel som for forebygging. Det skilles mellom uelastiske bånd, som vanligvis er hvite og kan stabilisere skjøten sterkere, og de elastiske kinesiotapen i lyse farger, som bare gir lysstøtte og begrenser leddets mobilitet mindre.
Leukotape for ankelleddskader
Leukotape består klassisk av uelastisk bomullsstoff og er veldig strekkfast. Den fester seg veldig godt og er vanligvis lett å rive både på langs og på tvers. Leukotape kan brukes til uelastiske bandasjer på ankel ledd hvis målet er å delvis immobilisere eller stabilisere leddet.
Dette kan for eksempel brukes etter skader på leddbånd, muskler eller sener, men også for å forhindre slike skader. Spesielt i idretter som involverer en høy grad av leddstress, som f.eks tennis, håndball eller fotball, taping av ankelen med Leucotape før et spill eller en konkurranse kan være nyttig for å gi leddet mer stabilitet og forhindre skader. Det er viktig at et hovent ledd aldri blir teipet eller at en tape bandasje brukes hvis skaden er uklar. Siden leukotapen ikke er fleksibel og ikke gir seg i tilfelle hevelse, kan det ellers føre til sirkulasjonsproblemer, miksirkulasjonsforstyrrelser og i verste fall til trombose. En ytterligere ulempe er at immobilisering av leukotape på sikt kan føre til nedbrytning av de stabiliserende musklene, og det er grunnen til at båndet ikke skal brukes permanent.
Kinesiotape - når brukes det?
Kinesiotape, i motsetning til Leukotape, er fleksibel og kan strekkes både på langs og på tvers. Siden Kinesiotape er strekkbar, kan den ikke brukes til å immobilisere leddet. Denne effekten kan være ønsket for å opprettholde en gjenværende aktivitet av leddstabiliserende muskler og ikke for å begrense leddens bevegelsesfrihet for mye.
Til smerte ikke forårsaket av en revet sene eller ligament, kan det være mer fornuftig å ikke immobilisere leddet helt. Derimot, KinesiotapeTøybarheten gjør den mindre pålitelig for å forhindre at leddet knekker eller vrir seg, da det gir mindre stabilitet.
- Det brukes vanligvis under spenning i retning av muskler eller leddbånd som skal støttes eller lindres.
Trening av trekkraft kan også ha innflytelse på leddets posisjon og på muskelspenning. Sporene på limsiden av kinesiotape er også ment å ha en positiv effekt på hud- og muskelspenning.
- Kinesiotape brukes hovedsakelig til muskler og leddsmerter, den er fleksibel og kan derfor brukes i flere dager. I tillegg til den litt stabiliserende effekten, sies det at Kinesiotape stimulerer muskelmetabolisme og lymfe drenering, og reduserer dermed smerte. Den gir en lett støtte av skjøten uten å immobilisere den helt, og kan derfor brukes uten å nøle. Imidlertid gir det også mindre stabilitet og forhindrer ikke skader.
