Ved tennis albue, senefeste av musklene som er ansvarlige for stretching av albuen påvirkes av konstant belastning, og irritasjon av senestrukturen og beinet ved festet oppstår. Dette vedlegget er lokalisert ved epicondylus humeri radialis og er synlig på utsiden av albuen. Det er smerte i dette området og visse bevegelser forhindres og motstand unngås.
På grunn av den milde holdningen, er det en reduksjon i styrke og forkortelse av albuen og håndledd forlengelse samt rotasjon av håndleddet. Det er viktig at området blir beskyttet og styrket under bevegelser. På denne måten kan vevet ved senen og beinet komme seg.
Kinesiotape
Materialet som kinesiotape er laget er mer elastisk enn leukotape. Den grunnleggende ingrediensen er bomull. For å sikre at kinesiotape fester seg til huden, akryllim brukes.
På grunn av sin strekkbarhet er den fleksibel og tilpasser seg hverdags- og sportsbevegelser. De Kinesiotape sitter fast på huden under spenning og har en viss støtteeffekt. Når du beveger deg, går det med deg og reduseres smerte.
Etter at fysioterapeuten har brukt Kinesiotape under spenning, blir Kinesiotape varmet opp under friksjon. På denne måten påføres varme på området og muskelen reduserer tonen. På grunn av sin fine struktur kan Kinesiotape brukes løst i opptil en uke, og også når du dusjer eller bader.
I tilfelle hudirritasjon eller allergi, bør ikke Kinesiotape brukes. Kinesiotape er tilgjengelig i et bredt spekter av farger. Hver farge har en bestemt egenskap som påvirker kroppen.
Rødt er for eksempel en passende farge for oppvarmingseffekten. Vitenskapelig, effektiviteten av Kinesiotapes fra kinesiologi og dens farger, er ikke bevist. Likevel kan det medføre forbedringer innen klageområdet og brukes som et tilleggstiltak i mange terapier.
Instruksjoner
Først strekker de ut armen og bøyer hånden. Det strekkes alltid under påføring. For applikasjonen bør vi nevne at det på slutten av kinesiotape bare er små folder.
Dette skal ikke forveksles med rynker, som er forårsaket av applikasjonen. Slike små folder fungerer under en bevegelse, som en massasje på huden. Og de vises først etter at muskelen er løsnet igjen etterstretching.
Lengden på stripen er avstanden mellom midten av håndledd og albuen. Endenes hjørner er avskåret og buet. På denne måten holder kinesiotape bedre og holder seg lenger på huden.
Vi tar den første stripen og drar den fra hverandre i midten slik at papiret skiller seg i midten. Men papiret er ikke fjernet ennå. Det er bare revet i to deler til begynnelsen.
Papiret trekkes av på den ene siden og den frie enden limes til midten av baksiden av hånden. Deretter gnir du kinesiotape på huden og bringer den gjenværende stripen under spenning. Resten av papiret trekkes av og stripen trekkes igjen og legges opp på albuen.
Også den siste delen, bringer de med knyttneven under friksjon. Den andre stripen er litt kortere enn den andre og er omtrent like lang som baksiden av hånden. Dette er delt inn i to flere halvdeler.
Imidlertid kutter de den ikke helt, men lar omtrent syv centimeter være fri. Dette skaper en hode med to ben, som er festet i begynnelsen og kun fungerer som en fiksering. Også med de to halvdelene av stripen blir endene kuttet igjen og formet til en buet form.
Du river papiret i begynnelsen av de to benene fra hverandre. De hode er festet til albuen og brakt under friksjon. Armen forblir strukket ut foran.
Nå tar vi papiret fra en bein og lim den i tverrretningen, mot det lille finger. Igjen brukes pull. Den andre bein festes på samme måte og limes mot midten finger.
Begge bena på kinesiotape, har avstand til hverandre og er v-formede. Igjen er det friksjon på kinesiotape. Når du ser på armen på slutten, går en stor stripe fra baksiden av hånden, rett opp til albuen.
Direkte ved albuen er det en annen v-formet kinesiotape, som er kortere enn den første. Måten et bånd er ordnet på er ikke alltid det samme for hver fysioterapeut. Det avhenger av tapings tyngdepunkt.
Hvis du vil støtte albuefestet enda mer, er det en annen måte å påføre tapen på. Igjen, strekk armen fremover og ta med håndledd Lengden på stripen er avstanden mellom midten av håndleddet og albuen. Det er igjen delt inn i to ytterligere halvdeler.
Den er imidlertid ikke skilt helt ut, men de lar noen centimeter være fri igjen. Resultatet er en hode med to ben, som er festet i begynnelsen og kun fungerer som en fiksering. Også med de to halvdelene av stripen blir endene kuttet igjen og formet til en buet form.
Du river papiret i begynnelsen av de to benene fra hverandre. Hodet er festet på utsiden, noen få centimeter over albuen. Igjen gnir de kinesiotape.
Nå tar vi papiret fra en bein og stikk den mot det lille finger. Banen er litt buet og ikke rett. Igjen, før du setter på båndet, må du jobbe med trekkraft.
Uansett er det andre benet festet på samme buede måte og limt mot langfingeren. Begge beina på båndet, rundt utsiden av albuen. I denne variasjonen er bare anvendelsen av den første kinesiotape forskjellig.
I stedet for å kutte den ble den delt i to halvdeler. Som følger tilføres en kortere tape og er like lang som den i den første varianten (lengde på baksiden av hånden). På slutten kutter du to strimler fra den og lar noen centimeter være fri. På denne måten festes det kortere båndet i en v-form på samme sted, nemlig i albuen.
