Terapi / behandling
Terapi eller behandling av en vertebral blokkering i thorax ryggraden varierer fra pasient til pasient. Det avhenger alltid av plasseringen av den blokkerte ryggvirvelen og effekten av blokkeringen. Avhengig av pasientens medisinsk historie og alder, startes deretter en passende behandling.
Det er imidlertid alltid fornuftig å flytte den blokkerte ryggvirvelen. Dette kan gjøres med forsiktig stretching øvelser, bevegelse, manuell terapi eller manipulasjon. I sistnevnte tilfelle bruker en spesialist en målrettet, rask bevegelsesimpuls i retning av den fritt bevegelige siden av ryggvirvelen, som deretter hopper tilbake i riktig posisjon. Dette ledsages vanligvis av en akustisk hørbar sprekk.
Å bringe ryggvirvelen tilbake i riktig posisjon ved manipulering er ikke indikert for alle pasienter. For eksempel betennelsesprosesser eller osteoporose kan være en kontraindikasjon. Det er da viktig å holde ryggvirvelen i ønsket posisjon på lang sikt.
For dette formålet, en pasientspesifikk trenings plan er utarbeidet, som inkluderer forskjellige stretching, stabiliserings- og styrkeøvelser for å hjelpe pasienter med å styrke muskler og vev, slik at ryggvirvelen opprettholder en stabil posisjon. Sport som er lett på ryggraden, for eksempel rygg svømming eller stavgang, kan bidra til å holde ryggraden i bevegelse. Smertestillende og betennelsesdempende medisiner kan tas i en kort periode for å lindre det akutte smerte forårsaket av spinal blokkering.
Varme eller kulde behandlinger og Elektro (avhengig av hva som er mer behagelig for den enkelte pasient) kan også gi lindring. I mange tilfeller er ikke riktig behandling engang nødvendig i tilfelle en vertebral blokkering, siden blokkeringer også spontant kan løse seg selv. Imidlertid, hvis det oppstår oftere eller ikke forsvinner av seg selv i løpet av få dager, bør du oppsøke lege.
Frigjør blokkering selv
Det er mulig å frigjøre blokkeringen selv gjennom målrettet stretching øvelser eller aktive mobiliseringsøvelser i thorax ryggraden. På grunn av at vertebrale blokkeringer også frigjør seg spontant gjennom visse bevegelser, kan en tur også hjelpe. Det er viktig at pasientene tar seg av omplassering av de blokkerte ryggvirvlene i god tid, som ellers smerte kan bli kronisk og blokkeringene kan være vanskelige å frigjøre på grunn av permanent muskelspenning.
Spesielt under aktiv mobilisering, bør du be en erfaren fysioterapeut om å instruere deg på forhånd, da det er mye som kan gjøres galt og dermed forårsake enda større skade. I det følgende er noen øvelser beskrevet hvordan vertebrale blokkeringer kan frigjøres i BWS. Sett deg i firbenet stilling.
Lag nå en ekstrem kattehump, med hode vippet mot brystbenet. Senk deretter ryggen sakte og strekk deg hode mot taket. Gjenta øvelsen 5 ganger.
Sett deg på kne. Forsikre deg om at hoftene er rette. Legg nå hendene på templene med albuene pekende utover.
Vri nå overkroppen til venstre og flytt deretter høyre albue mot gulvet (hånden blir liggende på templene). Gå sakte tilbake til startposisjonen og gjenta øvelsen på den andre siden. Hvis det er mulig, se etter en hevet Bar eller dørkarm.
Ta tak i Bar med hendene og løft bena fra gulvet. La deg svinge sakte frem og tilbake slik at eksisterende blokkeringer kan frigjøres. Legg deg på siden med 90 ° i kneet og hofteleddet (embryo posisjon).
Begge armene er strukket ut kl brystet høyde med håndflatene vendt mot hverandre. Med den første dype, sakte innånding, er overhånden strukket ut til den andre siden. Blikket følger håndflaten, bortsett fra armen og hode kroppen forblir i utgangsposisjonen.
Nå pust inn og ut 5 ganger dypt inn i det utvidede lunge. Ved inhalering 6 ganger går armen tilbake til startposisjonen. Bytt deretter side.
- Gå til stativet med fire fots. Lag nå en ekstrem kattehump, med hodet vippet mot brystbenet. Senk deretter ryggen sakte og strekk hodet mot taket.
Gjenta øvelsen 5 ganger.
- Sett deg på kne. Forsikre deg om at hoftene er rette. Legg nå hendene på templene med albuene pekende utover.
Vri nå overkroppen til venstre og beveg deretter høyre albue mot gulvet (hånden blir liggende på templene). Gå sakte tilbake til startposisjonen og gjenta øvelsen på den andre siden.
- Hvis det er mulig, se etter en hevet Bar eller dørkarm. Ta tak i stangen med hendene og løft bena fra gulvet. La deg vippe sakte frem og tilbake slik at eksisterende blokkeringer kan frigjøres.
- Lig i sidestilling med 90 ° i kneet og hofteleddet (embryo posisjon).
Begge armene er strukket ut kl brystet høyde med håndflatene vendt mot hverandre. Med den første dype, sakte innånding, er overhånden strukket ut til den andre siden. Blikket følger håndflaten, bortsett fra armen og hodet, forblir kroppen i startposisjon.
Nå pust inn og ut 5 ganger dypt inn i det utvidede lunge. Ved inhalering 6 ganger går armen tilbake til startposisjonen. Bytt deretter side.
Alle artiklene i denne serien:
