Den fysioterapeutiske tilnærmingen for spinal stenose i korsryggen
Den viktigste og mest lovende tilnærmingen i terapi av spinal stenose i korsryggen er bevegelse. Bevegelse opprettholder blod sirkulasjon og muskler, fremmer fleksibilitet og beskytter mot lange stive posisjoner og dermed konstant press på de overbelastede strukturene. Det anbefales å gå raskt i stedet for å hele tiden stå, rygg, går og tar sykkelen oftere.
Spesielt pasienter i høy alder bør passe på å holde seg i form regelmessig. I fysioterapi kan strukturene lindres ved å gripe i manuell terapi, for eksempel trekkraft i ryggraden. Dette er også forårsaket av posisjonen i slyngbordet og gir vanligvis en behagelig lettelse.
På lang sikt er det imidlertid viktig å trene selv de stabiliserende musklene rundt ryggraden. Statiske øvelser for rygg og mage er passende. Egnede øvelser er for eksempel styreposisjonen i underarm støtte, push-ups osv. Statiske øvelser finner du i artikkelen Fysioterapi isometriske øvelser.
Hvordan kommer det til innsnevring av ryggmargen - Årsakene
Ryggmarg stenose er vanligvis forårsaket av tegn på aldring. Gjennom livslang slitasje på mellomvirvelskivene prøver kroppen å opprettholde sin plass gjennom benete fester til ryggvirvlene. Imidlertid utøver disse vedleggene press på strukturene, som ryggraden nerver i utgangshullene.
De stabiliserende leddbåndene kan også tykne og utøve ekstra trykk. En annen årsak til ryggmarg stenose kan være den såkalte spondylolisthesis. På grunn av ustabilitet i det passive og aktive systemet glir individuelle ryggvirvler ut av deres fysiologiske stilling og forårsaker dermed også mangel på plass.
Spesifikke øvelser finner du i artikkelen Fysioterapi spondylolisthesis. I de fleste tilfeller, ryggmarg stenose er en degenerativ sykdom hos eldre mennesker. Sykdommen begynner ofte med smerte i korsryggen.
På grunn av presset på nerver, dette smerte kan stråle ut i bena. Etter en lengre periode med eksistens tilsettes nummenhet, svakhet og en følelse av tyngde i bena. De ubehagelige symptomene fører til en begrenset gangavstand.
De smerte oppstår spesielt når du står og går, så vel som under ryggforlengelse, der strukturene er ytterligere innsnevret. Som et forebyggende tiltak er det en lettelse. I vanlig språkbruk er dette også kjent som den såkalte butikkvindusykdommen: Berørte mennesker må stå permanent og bøye overkroppen litt fremover for å avlaste korsryggen, som når de går i vinduhandel, der de stopper og bøyer seg igjen for å se på noe. Å sitte og for eksempel sykle har også en lindrende effekt på ryggen.
