Theraband øvelser
theraband øvelser tjener til å styrke musklene, forbedre puste samordning og mobilisere brystet. Sett deg ned på en stol, passér theraband under lårene og kryss den over på fanget og ta tak i endene med hendene som er løst plassert på utsiden av lårene. Nå pust ut gjennom leppe brems og trekk i theraband utover og oppover samtidig.
Med innånding sakte tilbake til startposisjonen. 5 repetisjoner. Sett deg rett og oppreist på en stol og pakk Theraband rundt et dørhåndtak.
Ta tak i hver ende med hendene. Pust ut med leppe brems og trekk samtidig båndet bakover med lett bøyde armer. For å gjøre det vanskeligere, kan du strekke en bein framover.
Når puste i, gå sakte tilbake til startposisjonen. 5-10 repetisjoner. For denne øvelsen, stå på Thera-båndet, kryss den foran kroppen din og hold endene i hendene.
Bena er omtrent skulderbredde fra hverandre. Pust inn og trekk skuldrene bakover slik at overkroppen rettes opp, håndflatene peker fremover. Når puste ut, gå tilbake til startposisjonen med leppe brems.
5 repetisjoner.
- Sett deg ned på en stol, pass Thera-båndet under lårene og kryss det over fanget ditt og ta tak i endene med hendene som er løst på utsiden av lårene. Nå puster ut gjennom leppebremsen og trekker Theraband utover og oppover samtidig.
Med innånding sakte tilbake til startposisjonen. 5 repetisjoner.
- Sett deg rett og oppreist på en stol og pakk Theraband rundt et dørhåndtak. Ta tak i endene med hendene.
Pust ut med leppebremsen og trekk samtidig båndet bakover med lett bøyde armer. For å gjøre det vanskeligere, kan du strekke en bein framover. Når du puster inn, må du sakte tilbake til startposisjonen.
5-10 repetisjoner.
- For denne øvelsen, stå på Theraband, kryss den foran kroppen din og hold endene i hendene. Bena er omtrent skulderbredde fra hverandre. Pust inn og trekk skuldrene bakover slik at overkroppen rettes opp, håndflatene peker fremover.
Når du puster ut, må du gå tilbake til startposisjonen med leppebremsen. 5 repetisjoner.
> I behandlingen av KOLS, fysioterapi spiller en veldig viktig rolle ved siden av medikamentell behandling. Gjennom ulike behandlingsmetoder prøver spesialutdannede fysioterapeuter å styrke pasientens respiratoriske muskler, for å lindre hoste angrep og å mobilisere solid bronkial slim.
Dette er ment for å optimalisere effekten av medisinen og for å hjelpe pasienten til å takle sykdommen bedre, slik at han i en nødsituasjon kan ta spesifikke mottiltak for å hjelpe seg selv. og aktivt kontrollere sin egen pust. Gjennom regelmessig opplæring med terapeuten eller andre pasienter i en gruppe, oppnår fysioterapi også gode resultater på det psykososiale nivået, da det forhindrer KOLS pasienter fra å bli isolerte og muligens falle inn i depresjon. I prinsippet utvikler fysioterapi en trenings plan som er individuelt tilpasset pasienten, som er basert nøyaktig på sykdomsstadiet og pasientens behov. Ved å sette mål innenfor terapien, blir pasienten motivert til å jobbe mot et bestemt mål.
Alle artiklene i denne serien:
