Uttrykket "ryggvennlig atferd" refererer til atferd i hverdagen og øvelser for å forhindre ryggproblemer og lindre eksisterende klager. Mennesker som står mye og lenge i hverdagen eller utfører ensidige monotone bevegelser, bør ta hensyn til en ryggvennlig holdning. Folk som sitter i lange perioder på jobben, bør også ha en riktig holdning og sørge for tilstrekkelig bevegelse.
I det følgende finner du en liste over slike gjenstander.
- Sitter riktig
- Holdning forbedring ved pulten
- Øvelser på arbeidsplassen
Mange lider av konstant rygg smerte, uansett hvilken livssituasjon. Dette trenger imidlertid ikke være tilfelle.
Ryggen kan lindres ved visse øvelser og oppførselsregler. I det følgende finner du en liste over artikler med nyttige tips og øvelser for en sunn rygg.
- Ryggsøyle gymnastikk
- Postural mangel
- Tilbake på skolen
- Holdning skole
- Ryggvennlig løfting og bæring
- Ryggsmerter - ikke med sterk rygg
