Lunge: Fra stående stilling, utfør et langt lunge fremover med de berørte bein. Kneet skal ikke stikke utover føttene. Samtidig senker det bakre kneet seg til bakken.
I lav posisjon kan du enten utføre små pulserende bevegelser eller skyve deg tilbake i stående stilling. Det fremre kneet må holdes konstant stabilt under treningen og skal ikke avvike sidelengs. Lag 3 x 15 pisk.
per side. Tilbake til artikkelen Øvelser i tilfelle skade på indre /ytre leddbånd i kneet ledd.
