Triathlon

Synonymer i bredere forstand

utholdenhet, svømming, sykling, løping, jogging, maraton

Definisjon

Målet med triatlon er å fullføre en definert avstand i svømming, sykling og rennende på kortest mulig tid. Imidlertid er triatlon mye mer enn å fullføre denne distansen en gang, men krever måneders forberedelse. Gjennom kontinuerlig trening for triatlon pakker de fleste idrettsutøvere fiberen til utholdenhet sport og dermed blir triatlon mer enn bare en sport, men øker ikke i sjeldne tilfeller livskvaliteten.

Historie

Opprinnelsen til triatlon dateres tilbake til rundt 1920, da den første triatlon ble arrangert i Frankrike under navnet "les trois sports" på Joinville le Pont. Den besto av 12 km sykling, 3 km rennende og krysser elven "Marne". Imidlertid ble dagens triatlon populær i 1974 i USA (California) som en disiplin med 10 km rennende, 6 km sykling og 500 m svømming.

Sannsynligvis den mest spektakulære formen for triatlon er Iron-Man på Hawaii, med en svømming avstand på 3.84 km, sykkelavstand på 180 km og en løpeavstand på 42.195 km. Det godtas ikke av ITU før i dag. På grunn av fitness trenden på 80-tallet fant triatlon endelig veien inn i populære idretter, og stadig mer entusiastiske fritidsutøvere og ambisiøse hobbyidrettsutøvere prøver seg på denne disiplinen.

Former for triatlon

Folkets triatlon: ITU kort avstand: Midtdistanse: Half IronMan: ITU langdistanse: IronMan:

• 500 m svømming
• 20 km sykling
• 5 km løping
• 1,5 km svømming
• 40 km sykling
• 10 km løping
• 2 km svømming
• 80 km sykling
• 20 km løping
• 1,9 km svømming
• 90 km sykling
• 21,1 km løping
• 3 km svømming
• 80 km sykling
• 20 km løping
• 3,8 km svømming
• 180 km sykling
• 42,195 km løping

For svømmere, den eneste utholdenhet ytelsen som teller er banene som er fullført i bassenget. Syklister anser sporten sin som den mest anstrengende utholdenhet sport og løpere ser bare løping som den sanne utholdenhetsidretten. Triatleten legemliggjør alle disse utholdenhetstypene i ett, og bare av denne grunn regnes denne disiplinen som den høyeste disiplin blant utholdenhetsidretter.

Siden det ikke er gitt noen nøyaktig avstand i en triatlon, bør nybegynnere starte med en folkemusikk eller kort triatlon. De som har bestemt seg for å delta i triatlon, bør ha en solid grunnleggende utholdenhet (10 km - løp på 50 minutter). Teknikkene i hver disiplin er påkrevd.

Imidlertid er den viktigste forutsetningen når du bestemmer deg for å gjøre en triatlon, den grunnleggende holdningen du trenger for trening. Spesielt i triatlon er treningsinnsatsen spesielt høy, fordi skiftet mellom utholdenhetsdisipliner i trening er spesielt viktig. Et sykkelergometer anbefales på det sterkeste for treningstrening, spesielt hvis trening utendørs ikke alltid er og overalt mulig. Innkjøp av materiale (sykkel) representerer også en økonomisk belastning.