Unngå stress | Stress under graviditet

Unngå stress

Det viktigste punktet å unngå stress under graviditet er selvfølgelig å slå av stressfremkallende faktorer. Siden dette ikke alltid er mulig, bør forventende mødre bruke alternative metoder til redusere stress. Disse inkluderer spesialutviklet graviditet massasje med spesielle oljer for å gi ekstra fysisk og mental avslapping, graviditet yoga eller annen avslapningsteknikker er veldig godt egnet til å glemme stresset i hverdagen og konsentrere seg fullt ut om deg selv og det ufødte barnet.

Mange finner ro i meditasjon or aromaterapiSiden mange vordende mødre også er bekymret for barnets trivsel og har frykt for fremtiden, kan det også være veldig nyttig å delta på forberedelseskurs for fødsel sammen med partneren din. Under graviditet er det spesielt viktig at du høre på deg selv og signalene kroppen din sender deg, og at du også skifter ned et gir. Ingenting er viktigere enn ditt Helse og det til ditt ufødte barn. Små pauser og aktiviteter kan være et godt alternativ til hektisk hverdag, slik at du som gravid kan finne et godt balansere og stress unngås i stor grad. For mer nyttig informasjon, vennligst les artikkelen Stress-Er du berørt av den?

Sykefravær

Under visse omstendigheter er det mulig å ta sykefravær i tilfelle stress under graviditet. Dette er spesielt hensiktsmessig når det er en velbegrunnet bekymring for at stress kan skade det ufødte barnet. Som allerede nevnt, bør vordende mødre sette sitt eget og barnets velvære først, spesielt hvis det er en veldig hektisk jobb.

Spesielt da kan en sykmelding hjelpe til redusere stress, ettersom press og mas på jobben er en viktig stressfaktor for mange gravide kvinner. Hvor lenge legen utsteder sykefravær, er da individuelt forskjellig. I ekstreme tilfeller kan det også være at det gis et forbud mot ansettelse.

Oppsummering

Oppsummert, den forventende moren bør prøve å unngå overdreven stress så mye som mulig under graviditeten. Hvis dette av ulike årsaker ikke er mulig, bør ikke moren nøle med å søke profesjonell hjelp. Det er en rekke muligheter for å hjelpe de berørte kvinnene til å slappe av og nyte graviditeten. Selv om økt stress i mange tilfeller kan ha en ugunstig effekt på det ufødte barnet, er det også barn som har opplevd stress under graviditet, hvor det ikke skjedde noen funksjonelle avvik sammenlignet med barn fra uproblematisk graviditet.