Hva er en vann diett?
Når du slanker med vann, bør kroppen tappes av den ekstra mengden væske. Dette høres kanskje motstridende ut, men fra en Helse synspunkt er det teoretisk fremdeles fornuftig. Drenering hjelper kroppen med å skylle giftstoffer og fett ut av organismen, noe som igjen øker stoffskiftet.
Det antas at hvis kroppen ikke får i seg nok vann, lagrer den mer fett. Da blir stoffskiftet stengt. Kroppen trenger vann for mange metabolske prosesser som fettforbrenning.
Den metabolisme-stimulerende effekten av væsken på prosessene i kroppen skal utnyttes i dette kosthold. I de fleste dietter anbefales det derfor å drikke mye vann i løpet av kosthold. Et triks av vannet kosthold er at hyppig drikking reduserer følelsen av sult.
Fremgangsmåte for vanndiet
Hvis du vil gå ned i vekt med vanndiet, er dietten like viktig for drikkevann. Alt må være sunt, balansert og lite kalorier. Forbudt i vanndiet er søtsaker, store mengder salt, bearbeidet og i oljebakt mat.
Sukkererstatninger som xylitol og sorbitol bør unngås, da de kan forårsake oppblåsthet mage. Dietten under denne dietten kan omfatte frokost med usøtet frokostblandinger med frukt, ris med kalkun ved middagstid og fisk med grønne bønner om kvelden. Det er spesielt fornuftig å spise mye protein, for eksempel egg, kalkun, kylling.
Som for karbohydrater, bør du fokusere på fullkornsprodukter, poteter og ris, men konsumere dem i mindre mengder enn før dietten. Helt uten karbohydraterden dehydrering effekten økes. Det er viktig i denne dietten at du drikker før og etter måltidene.
Du kan avgrense vannet med agurk, ingefær eller sitron. Agurk gir ekstra drenering, ingefær øker stoffskiftet og sitron er bra for blod sirkulasjon. Man bør drikke minst 40 ml vann per kilo kroppsvekt med denne diettformen. Hvis du for eksempel veier 75 kg, bør du drikke minst 3 liter daglig.
