Winter Cherry (Withania Somnifera): Funksjoner

I ayurvedisk medisin brukes søvnbær veldig ofte på grunn av dens mangfoldige effektivitet. Tradisjonelt brukes hovedsakelig bladene og røttene til medisinplanten med det formål å fremme ro og klarhet i sinnet, samt å balansere kropp og sinn. I følge dette skal sovende bær ha minne-forbedrende, angstlindrende, beroligende, søvnfremmende og humørsvingende effekter, samt livsforlengende og foryngende effekter. Videre ble sovende bær tradisjonelt brukt til å styrke immunsystem, som et afrodisiakum, for å øke fruktbarheten, og også som en abortfasient (abortifacient). Den sovende bæren er en av plante-adaptogenene. De fysiologisk aktive stoffene withanolides, withanolide glykosider og alkaloider støtte kroppen i stressende situasjoner og øke stresset toleranse. Organismen er tilpasset (tilvennet) til stresset og er dermed i stand til å gi økt motstand mot stressfaktorer. De adaptogen effekt ble demonstrert i dobbeltblind, placebo-kontrollerte intervensjonsstudier. Her tok totalt 162 kronisk stressede studiedeltakere 125 mg, 250 mg, 600 mg av et søvnbærekstrakt eller en placebo daglig i 60 dager. Å ta sovende bærekstrakt førte til en betydelig reduksjon i stresset, som stressmarkører som serum kortisol, puls, blod trykk og også den inflammatoriske verdien C-reaktivt protein (CRP) redusert sammenlignet med placebo Ytterligere studieresultater viser at å ta sovende bær ekstrakter kan øke treningseffekten og regenereringsevnen til styrke idrettsutøvere. Under en intervensjonsstudie tok 38 fritidsutøvere enten 500 mg sovende bærekstrakt (fra blader og røtter) eller placebo daglig i 12 uker og opprettholdt sin normale kosthold og livsstil. I løpet av studietiden fulgte begge gruppene en spesifikk over- og underkropp styrke trening program. Idrettsutøvere som tok sovende bærekstrakt viste en økning i gjennomsnitt bein og overkropp styrke. Dette var spesielt merkbart i knebøy I tillegg kunne den angstløsende effekten av sovende bær demonstreres. Å ta 300 mg til 1,000 mg av søvnbærekstraktet daglig førte til en klar forbedring i angstlidelse i alt 114 syke etter 6 til 12 uker, målt ved Beck Angst Inventory. Tilsvarende mentalt Helse, konsentrasjon, tretthet, sosiale ferdigheter, livsglede og livskvalitet forbedret. I en annen intervensjonsstudie, 50 deltakere med mild kognitiv svekkelse tok 600 mg av søvnbærekstrakten daglig i 8 uker. Sammenlignet med placebo var det betydelig forbedring i minne funksjon, lederfunksjon, vedvarende oppmerksomhet og informasjonsbehandlingshastighet.