Yoga bukser / bukser
Riktig klær er viktig i yoga. Det handler om å fokusere på ens egen kropp, puste og også det indre tilstand av yogien. Dårlig klær kan være distraherende eller forhindre riktig utføring av øvelsene.
Det er forskjellige yoga Bukser. Vanligvis er de lange og tette bukser laget av bomull eller syntetiske stoffer. Men det er også korte yoga bukser.
Det er viktig at yogien føles komfortabel i buksene. Bomull føles behagelig på kroppen, men kan være varmere og mindre fleksibel enn syntetisk materiale, som må vaskes oftere hvis du svetter mye. Yoga-bukser skal aldri passe for stramt, spesielt i linningen, slik at de ikke begrenser puste og mobilitet.
Den gir bukser med brede mansjetter eller uten kontrastlinning. Videre skal yogabuksene ikke sitte for lavt, slik at de ikke sklir under øvelsene. Det er yogabukser med stropper under føttene for ekstra sikker støtte uten å begrense barfotfølelsen.
Yogabukser er tilgjengelige online og i sportsbutikker. Det er selskaper som spesialiserer seg på produksjon av yogeartikler og også yogabukser fra kjente sportsklærprodusenter. Det er best å prøve noen bukser som passer til din størrelse og modell i riktig materiale der du føler deg komfortabel og kan trene optimalt.
Yoga-plakat
Yoga-plakater er plakater der enten spesifikke øvelser eller sekvenser av øvelser vises på en visuelt tiltalende måte. Noen av asanasene er også beskrevet i kort tekstform. Noen plakater viser mange forskjellige øvelser uavhengig av hverandre, andre viser et helt treningsprogram.
Det er også dekorative og motiverende plakater med ordtak som er ment å oppmuntre yogiene til å trene og påvirke mentaliteten hans. Å trene etter en yogaplakat er absolutt et alternativ, for eksempel å gjøre en rutinemessig trening eller å tjene erfarne yogier som ny inspirasjon. Yogalærere kan også bruke plakater for å introdusere visse aspekter av asanas for elevene sine.
Imidlertid er en plakat ikke egnet for nybegynnere å lære yogaøvelser og asanas. Plakaten kan bare vise en enkelt del av en øvelse og kan beskrive bestemte stillinger. Dette er ikke noe problem hvis du allerede kjenner en øvelse og kan utføre den rent.
Imidlertid er levende bilder og muntlige instruksjoner bedre egnet for læring, i beste fall fra en yogatrener. Ellers er det mange måter å lære på yogaøvelser på Internett eller i videoer og apper. Her er utførelsen beskrevet mer detaljert enn det som er mulig på en plakat, og det er derfor dette er mer egnet for nybegynnere.
Det kan være mer spesifikt om hva yogiene må ta hensyn til, og utøveren kan se hele bevegelsessekvensen om og om igjen. Plakater kan brukes til motivasjon eller som en påminnelse. Selvfølgelig kan de også skape den rette atmosfæren for trening. Det er et stort utvalg av forskjellige plakater, med enkeltøvelser, hele treningsøkter eller snarere motiverende dekorative plakater, som kan kjøpes online.
Alle artiklene i denne serien:
