Yoga stiler
Det er en rekke forskjellige yoga stiler. Ikke alle er fremdeles koblet til originalen yoga. Spesielt i den vestlige verden er det nye moderne yoga skjemaer som oppfyller kravene fra fitness industri og nåværende Helse trender.
Til yogaformene hører til: Det finnes også en rekke moderne yogastiler som Stand-Up-Paddle-Yoga, Cross-Fit-Yoga eller Dance-Yoga, som har lite å gjøre med de grunnleggende yogafilosofiene.
- Hatha Yoga: Den mest populære formen for yoga. Det finnes andre underformer av Hatha Yoga.
Alt i alt er de langsomme, avslappede øvelser som tjener til å forbedre stabilitet og mobilitet.
- Vinyasa Yoga: Denne formen for yoga legger spesiell vekt på puste. Bevegelsene og puste blir synkronisert i Vinsaya Yoga, bevegelsene flyter inn i hverandre.
- Ashtanga Yoga: En intensiv og anstrengende form for yoga som har blitt utviklet til Power Yoga i den vestlige verden. I Ashtanga er sekvensen av øvelser fast, som flyter inn i hverandre.
Med Poweryoga er sekvensen mer fleksibel
- Kundalini Yoga: Aktivering av Kundalini-energien skjer gjennom en synkronisering av puste og kroppsbevegelse. Fokuset her er mer åndelig.
- Bikram Yoga: En form for yoga opprinnelig designet for å avgifte og forbedre fleksibiliteten. Videreutviklet til Hot Yoga (USA), holdes klassen i et 40 ° varmt rom for å fremme avgiftning gjennom svetting
- Iyengar Yoga: Asanas holdes i en posisjon i lang tid før de beveger seg raskt og dynamisk til neste posisjon.
- Jivamukti Yoga: En videreutvikling av Ashtanga Yoga fra USA.
Fysisk veldig anstrengende.
- Sivanada Yoga: En av de grunnleggende formene for yoga fra 60-tallet. Fokus er på asanas, meditasjon og pranyama (pust / energi)
- Dru Yoga: Bygger på prinsippene til Mahatma Gandhi. Flytende øvelser og stabilitet veksler.
Personen skal finne ro i sine egne bevegelser.
- Karma Yoga: en av de fire hovedveiene til Yoga. Det handler om etiske, filosofiske prinsipper som evaluerer yogienes handlinger.
- Kriya Yoga: Her er båndet og forholdet mellom lærer og yogi viktig. Yogien lærer seg selvrefleksjon, hengivenhet og disiplin.
Alle artiklene i denne serien:
