Målrettet sportsmedisinsk ytelsesdiagnostikk muliggjør en differensiert diagnose av dagens ytelsesnivå. De siste årene var prestasjonsdiagnostikk primært ment for prestasjonsorienterte konkurransedyktige idrettsutøvere for å optimalisere treningen. Spesielt idrettsutøvere innen det rene utholdenhet idretter ble jevnlig undersøkt for å maksimere deres konkurranseprestasjoner.
Gjennom målrettet analyse av atletisk ytelse ble idrettsmedisinsk prestasjonsdiagnostikk anvendt innen spillidretter. Knapt noen idrettsklubb med høyere prestasjonsklasser i dag klarer seg uten standardisert analyse av prestasjonene til individuelle idrettsutøvere. De siste årene har prestasjonsdiagnostiske undersøkelser i økende grad flyttet inn i fokus for fritid og populær idrett. Spesielt fritidsutøvere med liten treningserfaring drar nytte av en målrettet undersøkelse og påfølgende treningsplanlegging. Hvis du er interessert i ytelsesdiagnostikk, kan du klikke her for våre tilbud.
Hvilke typer ytelsesdiagnostikk er tilgjengelig?
Det er flere alternativer tilgjengelig for ytelsesdiagnostikk i sport. Tidligere standardiserte laktat nivå test har blitt generelt akseptert. Atleten starter med fast hastighet på tredemølle, sykkelergometer eller roing maskin.
Hastigheten økes med en viss verdi hvert tredje minutt. På slutten av intervallet, laktat verdi og hjerte registreres. Verdiene blir lagt inn i en tabell og evaluert ved slutten av intervallet ved hjelp av en kurve, den såkalte laktat kurve.
Ytterligere muligheter for ytelsesdiagnostikk er mulig ved hjelp av spiroergometri. En rudimentær form for ytelsesdiagnostikk er Cooper-testen, som hovedsakelig brukes i skolesport. Vår diagnostiske avdeling for ytelse har brukt laktatnivåprøve som en testparameter for ytelsesdiagnostikk i årevis.
I de fleste tilfeller er idrettsopplæring og treningsplanlegging basert på hjerte taksttabeller. Imidlertid er disse tabellene gjenstand for en veldig stor intra- og interindividuell variasjon. Treningsplanlegging basert på disse tabellene er derfor ikke mulig, eller bare mulig i svært begrenset grad.
Ytelsesdiagnostikk bestemmer individet anaerob terskel ved hjelp av laktatverdier i blod. Det antas at menneskekroppen ikke lenger er i stand til å syntetisere atletisk ytelse fra en viss treningsintensitet gjennom den oksidative (med forbruk av oksygen) forbrenning av karbohydrater (sukker) alene. Fra et visst område oppnås energiforsyningen i økende grad gjennom antioksidativ (anaerob, uten oksygen).
Imidlertid akkumuleres laktat som et avfallsprodukt i muskelen og kan måles i blod. Målingen gjøres vanligvis i kapillær blod og tas fra øreflippen. For å sikre høyest mulig standardisering, må noen punkter tas med i ytelsesdiagnostikk.
- Forbelastningen skal alltid være den samme for ytelsesdiagnostikk. Anstrengende sportslig aktivitet på testdagen bør unngås helt. Selv to dager før testen, bør treningen ikke nå ytelsesgrensene.
- Din kosthold bør også være så like som mulig før hver laktatnivåprøve. Det siste måltidet skal være maksimalt 4 timer før testen og skal være like rik på karbohydrater som mulig. Hvis karbohydrater blir fjernet fra kroppen, skiftes laktatkurven til høyre, noe som tyder på økt ytelse.
- Bruk av sporty klær er selvforklarende.
- Mulige resultater av en allerede utført test anbefales.
