Ytterligere terapeutiske tiltak
I tillegg til mobilisering, styrkeøvelser og massasje, kan pasienten forbedre sine klager ved varme med en ISG-blokkade. Varmen stimulerer stoffskiftet, øker fjerningen av avfallsprodukter og reduserer dermed spenningen i vevet. Varmeplaster, kornputer eller varmluftradiatorer kan brukes.
En badstue eller et varmt bad kan også ha en støttende effekt. Tape plaster kan brukes på de berørte musklene slik at blod sirkulasjonen økes under prosessen. I tillegg, svømming eller å bevege seg i vannet kan ha en positiv innflytelse på klagene, ettersom kroppsvekten går tapt i en viss periode.
Løsningen av sammenvoksninger av fasciae med fascia rull er nå også en ofte brukt metode, som også er veldig effektiv. yoga, Pilates eller andre milde treningstimer anbefales for mobilisering og skånsom, grundig styrking. Fra et medisinsk synspunkt, smerte og betennelsesreduserende medisiner blir ofte foreskrevet for ISG-blokkeringer.
Oppsummering
Sacroiliac joint (ISG) er plassert på enden av korsryggen. Her, den sacrum artikulerer med ilium (iliac scoop) via en liten skjøteflate. Bevegelse i denne skjøten er minimal, men kan raskt bli blokkert av en ugunstig bevegelse eller et feil trinn.
Ledbånd rundt beinsbenets strukturer gir stabilitet under bevegelse. Muskler med opprinnelse i bekkenet gir stabilitet i bekkenet når du går og minimal bevegelse i leddet. Et skritt inn i tomrommet, a bekkenskjevhet eller en feil bevegelse kan føre til en blokkering i ISG, som vanligvis er vanskelig å løse.
En ISG-blokkering kan være forårsaket av feil bevegelse eller "tråkk i ingenting". Ofte er det nødvendig med en langsiktig behandling, siden flere muskler herder på grunn av den høye muskelspenningen i bekkenområdet for å beskytte mot ytterligere skader. Når terapeuten har funnet ut i hvilken feil posisjon ISG befinner seg, kan den mobiliseres og manipuleres deretter.
Øvelser for å styrke de dype mage- og ryggmuskulaturen for å oppnå en helhetlig stabilitet er veldig viktige. I tillegg er styrking av bein muskler og stretching av de forkortede musklene er også viktig for å oppnå en langsiktig forbedring. Koordinasjon øvelser er også nødvendige for intensiv styrking, da samspillet mellom flere muskelgrupper er ekstremt viktig. Hvis muskulaturen blir trent intensivt, oppstår problemer i ISG-området sjeldnere.
Å lindre spenning i området av de berørte musklene er mulig ved enkel massasje eller ved å bruke en fascierulle for selvhelbredelse. For å unngå en hyppig forekomst av klager, bør en regelmessig opplæring finne sted.
