Hvilken te kan drikkes under graviditet?
Under graviditet bør kvinner gi kroppen tilstrekkelig med væske – for eksempel i form av te. Ikke bare kan det slukke tørsten, men avhengig av type kan det også lindre typiske graviditetssymptomer. Noen typer te er uproblematiske under svangerskapet (som kamillete), mens andre kun bør drikkes med måte og/eller kun de siste ukene før fødselen (som bringebærbladte). Finn ut mer om bruken og effekten av populære typer urtete under graviditet:
Kamille te
Under svangerskapet sover mange kvinner dårligere enn vanlig. En kopp kamillete kan hjelpe her og fremme en god natts søvn. Fremfor alt anbefales imidlertid kamille ved inflammatoriske eller krampelignende gastrointestinale lidelser, irritasjon, halsbrann og magesår.
Kamillete er generelt trygt å drikke under graviditet.
Sitronmelisse
Mange kvinner lider av ubehag og kvalme, spesielt i begynnelsen av svangerskapet. Melissa te kan hjelpe her. Som kamillete kan den drikkes uten å nøle.
Fennikel, anis og karve te
Fennikel-, anis- og karvete anbefales imidlertid ikke uten begrensninger under graviditet. Hvis de drikkes i store mengder, kan de utløse for tidlig fødsel.
I tillegg antydet dyrestudier utført for noen år siden at overdreven inntak av disse urtene øker risikoen for kreft – på grunn av de aktive ingrediensene estragol og metyleugenol de inneholder.
Av samme grunn anbefaler mange eksperter også forsiktighet med kanel- og sitrongresste (sitrongresste) under graviditet og i andre livsfaser.
Helserisikoen for mennesker forbundet med inntak av disse teene er imidlertid kontroversiell, da de nevnte stoffene kun er tilstede i ubetydelige mengder. Barneleger, for eksempel, gir helt klar for fennikelte, som er spesielt populær blant barn. Federal Institute for Risk Assessment i Berlin ba derfor om å redusere estragol- og metyleugenol-innholdet i maten allerede i 2002.
Det er best å diskutere med legen din eller jordmoren om og hvor mye av disse teene du bør drikke under graviditet. Generelt anses en til to kopper om dagen som trygt for gravide kvinner.
Bringebærbladte
Men på grunn av sin arbeidsfremmende effekt bør bringebærbladte kun drikkes regelmessig fra 35. svangerskapsuke (i samråd med jordmor eller gynekolog). Tre til fire kopper i løpet av dagen er da tillatt.
Svart te
Graviditet er en tid da kvinner bare bør innta koffeinholdige drikker med måte. I tillegg til kaffe inkluderer dette også svart te. Årsaken til anbefalingen er det stimulerende koffeininnholdet (tidligere kjent som tein), som også har effekt på det ufødte barnet. Svart te svekker også opptaket av jern fra mat og fremmer forstoppelse.
Du bør derfor maksimalt drikke to til tre kopper svart te om dagen under svangerskapet.
Grønn te
Noen kvinner liker også å drikke grønn te under svangerskapet. Den kommer fra samme teplante som svart te, men i motsetning til svart te er den ikke gjæret. Den inneholder fortsatt koffein, så grønn te har også en generelt stimulerende effekt – om enn mindre sterk enn svart te. Den stimulerende effekten av grønn te setter seg også mindre raskt. Grønn te inneholder også mange mineraler og mange bitre stoffer, som stimulerer galleproduksjonen og hjelper fordøyelsen.
Maksimalt to til tre kopper grønn te per dag er tillatt under graviditet.
Matcha-te, kompis-te
Mate-te lages av bladene til kompisbusken. Som svart, grønn og matcha te, inneholder den koffein. Du bør derfor maksimalt drikke to til tre kopper mate-te om dagen under svangerskapet.
Peppermynte-te
Graviditet er ofte ledsaget av perioder med kvalme og halsbrann. Her kan peppermyntete hjelpe, da plantens eteriske oljer virker krampeløsende på mage, tarm og galleveier.
Men som med bringebærbladste, er peppermyntete også forbundet med forekomsten av livmorsammentrekninger når den drikkes i store mengder. Du bør derfor snakke med jordmor eller lege først hvis du ønsker å drikke peppermyntete under graviditeten.
Salvie te
Fordøyelsesproblemer er også vanlig under graviditet. En kopp salviete har en krampeløsende effekt og beroliger mage og tarm.
Kvinner bør imidlertid bare drikke små mengder salviete under graviditet – hvis i det hele tatt – og aldri over lengre tid. På den ene siden kan tanninet i salvie utløse for tidlig fødsel og til og med for tidlig fødsel eller spontanabort. For det andre inneholder salvie tujon, et stoff som er giftig i høye doser.
Hvis salviete er medisinsk nødvendig, må bruken diskuteres med en lege.
Lady's mantel te
Du kan lese alt du trenger å vite om effektene og bruken av damemantelte under graviditet og når du prøver å bli gravid her.
Fruktte
Du kan dekke deler av ditt økte væskebehov under graviditeten med (usøtet) fruktte. For det kan bli kjedelig å bare drikke vann hele tiden.
Utvalget av fruktte er enormt – fra klassikere som eple, sitron og jordbær til eksotiske varianter som mango, ananas og granateple. Det er praktisk talt ingen grenser for ønsket om variasjon.
Siden fruktte – i motsetning til urtete – ikke inneholder noen medisinsk aktive stoffer, er de tillatt uten restriksjoner gjennom hele svangerskapet.
Andre teer under graviditet
Det finnes mange andre populære typer te – for eksempel rooiboste (rooiboste). Denne avslappende drikken, som inneholder mye jern og kalsium, anses generelt som trygg under graviditet (og andre steder).
Lime blossom te, for eksempel, kan brukes til å behandle forkjølelsessymptomer under graviditet. Timian-te anses også som trygt under graviditet; det lindrer naturlig bronkitt og kikhoste, for eksempel.
Lavendel-te hjelper ofte mot nervøs uro og søvnforstyrrelser. Det kan også drikkes under graviditet.
Ingefær kan blant annet lindre kvalme og oppblåsthet, plager som mange gravide til tider lider av. Imidlertid anbefales det vanligvis kun å drikke ingefærte under graviditeten kort tid før fødselen, da det kan virke arbeidsfremmende.
Rosmarin stimulerer blant annet blodsirkulasjonen og har blitt brukt av jordmødre i århundrer for å stimulere sammentrekninger. Gravide bør derfor kun drikke rosmarin eller rosmarinte kort tid før fødselen.
Te laget av bjørnebærblader, ryllik, spisskummen og malurt bør også kun drikkes mot slutten av svangerskapet på grunn av deres mulige arbeidsfremmende effekt.
Hvis du er usikker, er det best å spørre jordmor eller lege om hvilken te du kan drikke under svangerskapet og i hvilken mengde!
Hvilke teer bør ikke drikkes under graviditet?
Noen typer te egner seg ikke eller kun i begrenset grad for gravide, da de inneholder stoffer som kan ha ugunstig effekt på svangerskapsforløpet eller omsorgen for barnet.
Hibiscus te
Lakrisrotte
Forsiktighet anbefales også når du drikker lakrisrotte under graviditet. Lakrisrot inneholder stoffet glycyrrhizin, som i svært store mengder antas å øke risikoen for for tidlig fødsel. Gravide bør derfor drikke maksimalt to til tre kopper lakrisrotte (eller urteteblandinger med lakrisrot), hvis i det hele tatt.
Verbena te
Vervain, som ifølge folkemedisinen sies å hjelpe mot lette mageplager og diaré, kan også stimulere til rier og i verste fall utløse en for tidlig fødsel. Kvinner bør derfor unngå verbena-te under graviditet.
Brennesle te
Spesielt i de siste ukene av svangerskapet sliter mange kvinner med vannretensjon, spesielt i bena. Dehydrerende aktive ingredienser, som de som finnes i brennesle, kan motvirke dette. Leger fraråder imidlertid på det sterkeste å ta dem under graviditet. Dette er fordi alvorlig dehydrering kan forstyrre mors væskebalanse alvorlig og dermed svekke babyens ernæring. Kvinner bør derfor unngå brennesle-te helt under svangerskapet.
