Yoga for nybegynnere

Yoga er opprinnelig en livsfilosofi snarere enn en sport, men i den vestlige verden blir yoga ofte forstått som en spesifikk form for treningsprogram som består av milde øvelser som involverer pust. For nybegynnere er yoga en liten utfordring med styrke, stabilitet og balanse i begynnelsen. Det er imidlertid øvelser (asanas) som er ... Les mer

Yogaøvelser for nybegynnere | Yoga for nybegynnere

Yogaøvelser for nybegynnere Enkle yogaøvelser som også passer for nybegynnere, er for eksempel den klassiske solhilsenen, som er grunnlaget for mange forskjellige yogaformer. Du starter fra stående stilling og konsentrerer deg om flyten i din egen pust. Fra stående stilling legger du hendene på gulvet, ... Les mer

Yogaøvelser for nybegynnere DVD | Yoga for nybegynnere

Yogaøvelser for nybegynnere DVD -DVDer anbefales jevnlig på Internett og i blader (treningsblader, yogatidsskrifter) for å kunne utføre og lære yogaøvelser uten yogastudio. Selvfølgelig er en DVD med dynamiske bilder og for det meste profesjonelle instruksjoner en god måte for nybegynnere å bli kjent med øvelsene ... Les mer

Yoga for gravide

Yoga tilbyr ikke bare øvelser for å styrke, men også for avslapning. Uansett er dette viktige punkter som kan være nyttige under graviditet eller fødsel. Tross alt bør også den gravide kvinnens velvære vurderes. Under en graviditet gjennomgår kvinnekroppen forskjellige prosesser der kroppen endres. Et tilbud… Les mer

Fra når / risiko | Yoga for gravide

Fra når/risiko Som regel er yoga også tillatt og til og med velkommen under graviditet. Det er ingen eksakte retningslinjer for bruk av yoga under graviditet. Det viktige er at kvinnen lytter til kroppen sin under graviditeten og tar hensyn til den. Ved usikkerhet bør kvinnen konsultere gynekologen igjen. … Les mer

Hva er den beste måten å strekke livmorhalsen på?

Spesielt tøyningsøvelser er avgjørende for mobiliteten i livmorhalsen. Ved å strekke musklene fremmes blodsirkulasjonen og musklene forlenges. Spenninger kan dermed frigjøres og mobiliteten og fleksibiliteten til cervical ryggraden forbedres. Mange strekkøvelser kan gjøres hjemme, på kontoret eller til og med ... Les mer

Hva er den beste måten å slappe av i livmorhalsen?

Hva er den beste måten å slappe av på livmorhalsen? Hvis livmorhalsen er anspent, blir bevegelsene stadig vanskeligere og smertene øker, de fleste tenker på å gå til legen. Dette er ikke feil i prinsippet, men selv med noen få enkle øvelser kan det utbedres hjemme. I det følgende… Les mer

Varmeterapi som fysioterapi

Varmeterapi er en generisk betegnelse for ulike anvendelser innen fysioterapi og fysioterapi samt balneoterapi. Generelt omfatter varmeterapi alle terapimetoder der varme påføres huden i forskjellige former i stort sett 20-40 minutter for å oppnå en blodsirkulasjonsfremmende, metabolisme-stimulerende og muskelavslappende effekt. Bruksområder ... Les mer

Myrpute: Hva er det? | Varmeterapi som fysioterapi

Myrpute: Hva er det? Moorputer er puter som er tilgjengelige i forskjellige størrelser og inneholder myr fra forskjellige myrområder, avhengig av produsent. Myrputene produseres spesielt for medisinske formål og består vanligvis av en plastfolie som myren er fylt i. Avhengig av produsenten, vil levetiden til ... Les mer