Hos noen utløser det beundring, med andre bare uforståelse. Hva får folk til å slippe klærne sine ved temperaturer rundt frysepunktet og dykke ned i det iskalde vannet. Mange får det beryktede "kicket", noen vil gjøre noe godt for kroppen. Er isbad faktisk bra for helsen din? Hva bør du være oppmerksom på? … Isbading: Et spark for kroppen
Når det nye året begynner og våren er rett rundt hjørnet, begynner mange med joggetrening, for løping i naturen er rett og slett gøy! Pust inn frisk luft, form kroppen og fremme helse på samme tid - hvis du følger visse regler, kan du gjøre noe godt for kroppen din og deg selv med ... Vårmål Maraton
Mer enn seks millioner tyske skiløpere og snowboardere trekkes til snødekte bakker og løp om vinteren. Men mange snowboard -nedstigninger ender på sykehuset i stedet for dalstasjonen. Derfor bør du begynne å forberede den kommende snowboardsesongen tidlig - gjerne om høsten. Finn ut hvem som er spesielt utsatt og ... Sunn snowboard
Jogging er sunt, fordi det trener det kardiovaskulære systemet. I tillegg blir det brent mange kalorier mens du løper: Så vanlig jogging er ikke bare morsomt, men også slank over tid. Å løpe utendørs er mulig hele året, uansett vær. Likevel bør du følge noen regler når du jogger om vinteren. Vi har samlet… Jogging om vinteren: 7 hete tips
De som ikke trener om vinteren, føler seg ofte hissige og ubalanserte. Likevel er det mange måter å trene på selv i den kalde årstiden - det være seg skøyter, jogging, svømming eller trening på treningsstudioet. “Regelmessig mosjon forhindrer eller hjelper ikke bare med å bli kvitt kjærlighetshåndtak. Korrekt dosert trening styrker også hjertet ... Jogging er sunt selv under temperaturer under null
Om sommeren bruker mange sykler som et praktisk og miljøvennlig transportmiddel: for shopping, for å gå på jobb eller for en helgetur. Men med den første frosten settes sykkelen bort for vinteren. Det er en annen måte! Bruk de positive og helsefremmende egenskapene til sykkelkjøring også ... Sykle om vinteren? selvfølgelig!
Snødekte åser, blå himmel, solskinn: om vinteren trekkes mange ferierende til fjells. Men slik at du kan nyte vinterferien i fred, er god forberedelse avgjørende. Et førstehjelpssett er spesielt viktig, slik at du raskt kan behandle mindre eller større plager direkte på stedet. Men det som hører hjemme i førstehjelp ... Vinterferie Reise førstehjelpsutstyr
Ensomme og glemte får de liv i disse månedene: Joggesko, sportsutstyr og pulsklokker. De fleste av dem har sett dagslys for siste gang i september. Og mange av eierne har ikke tenkt å se på dem igjen før i mars. Sport og trening har knapt noen plass i folks bevissthet ... Sport og trening om vinteren: Unnskyldninger teller ikke
De kalde vinterdagene klør på trivselen. Dette er bevist av mange studier. For omtrent fem prosent av tyske borgere påvirker den dystre sesongen virkelig humøret. Som en ytterligere konsekvens av mangel på sollys har 30 prosent av mennene og 40 prosent av kvinnene over 50 år en latent ... I høy form til tross for vinter lav
Utendørs sport om vinteren - hvorfor ikke? Først forårsaker den ytre kulden skjelving, men snart åpner blodårene i huden og musklene seg og kroppen oversvømmes av en behagelig varm følelse. Det er imidlertid noen punkter du bør vurdere når du trener i kulden. Kjører om vinteren: Vær forsiktig med glatte gulv og… Gå, jogge, sykle om vinteren
Vil du vite hvordan kondisjon og personlige prestasjoner kan bestemmes? En hel rekke målemetoder er tilgjengelig for deg for dette formålet. Men før eksamenene brukes, er det første spørsmålet å fokusere på, hvilket formål de tjener. Menneskelig ytelse bestemmes av mange faktorer: Fysikk, konstitusjon, høyde og vekt, ... Ytelsesdiagnostikk i idrettsmedisin
Pulsmåling, blodtrykk og laktatmåling: For å teste utholdenheten og spenstigheten til den kardiovaskulære funksjonen, er det lett å bestemme parametere som puls, respirasjon og blodtrykk. Etter hvert som oksygenbehovet i musklene øker under trening, øker respirasjonsfrekvensen, hjerteslagvolumet og pulsen. I tillegg har fartøyene… Ytelsesdiagnostikk: Hvordan måle?
