Søvnforstyrrelser: Søvnhygienetips for god søvn

Søvnvarighet Anbefalt søvnvarighet for alle aldre: Alder Ideell søvnvarighet Nyfødte (0-3 måneder) 14-17 Spedbarn (4-11 måneder) 12-15 Spedbarn (1-2 år 11-14 Barnehagebarn (3-5 år) 10-13 Skolebarn (6-13 år) 9-11 Tenåringer (14-17 år) 8-10 Unge voksne (18-25 år 7-9 Voksne (26-64 år) 7-9 Seniorer (≥ 65 år) 7-8 Atferd som fremmer ... Søvnforstyrrelser: Søvnhygienetips for god søvn

Stressmestring

Begrepet stress refererer på den ene siden til mentale og fysiske (somatiske; kroppslige) reaksjoner forårsaket av stressorer (spesifikke ytre stimuli; belastninger) som gjør at kroppen kan takle spesielle krav, og på den andre siden den fysiske og psykisk belastning som resulterer. Stress kan derfor beskrives som enhver fornuftig reaksjon av ... Stressmestring

Adrenopause

Adrenopause (synonymer: DHEA (S) insuffisiens, delvis; DHEA-mangel; ICD-10-GM E88.9: metabolsk lidelse, uspesifisert) beskriver hovedsakelig en eksponensielt økende nedgang i binyrene (som stammer fra binyrebarken) DHEA (S) produksjon i voksne, noe som er klinisk uttrykt i midten av livet ved minst delvis DHEA (S) insuffisiens. Endokrinologisk manifesteres adrenopausen av reduserte serumnivåer av dehydroepiandrosteron ... Adrenopause

Adrenopause: medisinsk historie

Medisinsk historie (sykdomshistorie) representerer en viktig komponent i diagnosen adrenopause. Familiehistorie Er det noen sykdommer i familien din som er vanlige? Hva er den generelle helsen til familiemedlemmene dine? Sosial anamnese Gjeldende sykehistorie/systemisk sykehistorie (somatiske og psykologiske klager). Føler du deg svak, svak i driv? Trett? Gjør… Adrenopause: medisinsk historie

Adrenopause: Eller noe annet? Differensialdiagnose

Følgende differensialdiagnoser er like mulige årsaker til adrenopause: Endokrine, ernæringsmessige og metabolske sykdommer (E00-E90). Fedme Gonadopause (fall i testosteron) Insulinresistens - redusert effektivitet av kroppens eget insulin ved målorganene skjelettmuskulatur, fettvev og lever. Somatopause (reduksjon i veksthormon og IGF-1). Addisons sykdom (primær binyrebarkinsuffisiens) på grunn av ... Adrenopause: Eller noe annet? Differensialdiagnose

Adrenopause: Komplikasjoner

Følgende er de viktigste sykdommene eller komplikasjonene som kan være forårsaket av adrenopausen: Psyke-Nervesystemet (F00-F99; G00-G99). Kronisk utmattelsessyndrom Søvnløshet (søvnforstyrrelser) Kognitive underskudd - hukommelsessvikt, konsentrasjon og oppmerksomhetsunderskudd. Redusert ytelse, tretthet, mangel på driv. Erektil dysfunksjon (ED). Lidelser i libido Ytterligere immun aldring Svette, varmeutmattelse Endret kropp ... Adrenopause: Komplikasjoner

Overgangsalder: Forebygging

For å forhindre climacterium praecox (for tidlig overgangsalder) må det tas hensyn til å redusere individuelle risikofaktorer. Atferdsmessige risikofaktorer Kosthold Vegetarisk diett Fornøyelse matforbruk Tobakk (røyking)-tidlig overgangsalder (før 45 år; omtrent 5-10% av kvinnene) er doseavhengig hos røykere med hensyn til nikotinmisbruk Forebyggende faktorer (beskyttende faktorer) Biografiske risikofaktorer Graviditet : Kvinner med… Overgangsalder: Forebygging

Overgangsalder: Årsaker

Patogenese (utvikling av sykdom) Syntese (produksjon) av kjønnshormoner avtar gradvis med begynnelsen av climacteric. Først reduseres ovarial (ovarialassosiert) syntese av progesteron, etterfulgt av østrogener (17-β-østradiol) og til slutt androgener. Etter overgangsalderen produseres ikke lenger østrogener av eggstokkene, men utelukkende av fettvev. Derfor øster østrogendannelse hos overvektige kvinner i ... Overgangsalder: Årsaker