Hva er aminosyrer?

Definisjon

Aminosyrer er kjent som byggesteinene til proteiner og finnes i hver celle i et levende vesen. De kan deles inn i to grupper, de essensielle (kan ikke produseres i kroppen) aminosyrene og de ikke-essensielle (kan produseres i kroppen) aminosyrene. Det er totalt 20 aminosyrer som kan kombineres for å danne et bredt utvalg av proteiner.

De åtte essensielle aminosyrene står i kontrast til tolv ikke-essensielle aminosyrer. Ifølge den nyeste forskningen, gruppen proteinogenic (nødvendig for produksjon av proteiner) aminosyrer kunne økes til 23. Hvis du ikke bare ser på de proteinogene aminosyrene, men på alle eksisterende aminosyrer, vil du oppdage at det er godt over 200 aminosyrer. Imidlertid har de fleste av disse aminosyrene ingenting å gjøre med proteinsyntese i kroppen.

Effekt av aminosyrene

Som de minste byggesteinene i proteiner, deltar aminosyrer i mange prosesser i menneskekroppen. De finnes i mange organer og kontrollerer metabolske prosesser og enzymer. Avhengig av destinasjon og oppgave, går de enkelte aminosyrene sammen for å danne lange forgrenede kjeder.

Avhengig av hvilke og hvor mange aminosyrer som kombineres, utvikler det seg forskjellige effekter og dermed også forskjellige bruksområder. Aminosyrer spiller en rolle i utholdenhet, ytelse, regenerering og følsomhet for skade. Men aminosyrer kan også hjelpe med depresjon og negativ stemning kan reduseres av aminosyrepreparater.

Aminosyrer kan også styrke seg bein og brusk og kan også hjelpe til med erektil dysfunksjon hos menn. De spiller en rolle i produksjonen av nye blod celler så vel som i utgivelsen av hormoner. Dermed er de indirekte ansvarlige for energikontroll og ved å slippe testosteron aminosyrer kan delta i muskelvekst og kontrollere disse prosessene.

Under muskelbygging og ytelsesvekst er det behov for aminosyrer for å gi energi og danne nye muskelceller. Aminosyrer er viktige for regenerering fordi de er felles ansvarlige for muskelbyggingsprosesser og påfylling av næringslagre i kroppen umiddelbart etter trening. En mangel her manifesterer seg i tretthet, deprimert humør og mangel på driv, noe som også svekker ytelsen.

De immunsystem er også svekket i dette tilfellet, og kroppen er mer utsatt for sykdom og skade. Hvis man merker mangelsymptomer som depresjon, immundefekt eller utmattelse i seg selv, kan dette skyldes et lavt aminosyrenivå. Selv om menneskekroppen ikke har noen direkte aminosyreforretninger, er det omtrent 200 gram aminosyrer i en såkalt aminosyrebasseng som alltid er tilgjengelig for kroppen. Konkurransedyktige idrettsutøvere og også kroppsbyggere bruker aminosyrepreparater for å gi kroppen tilstrekkelig energi til enhver tid, samt å påvirke evnen til å regenerere og muskeloppbyggingen positivt.