Barneutvikling
I løpet av den relativt korte perioden av svangerskapet vokser et befruktet egg til et høyt utviklet barn. I løpet av denne tiden – ca. 40 uker – dannes hodet, stammen, armene og bena, samt alle organer som hjerte, nyrer og hjerne. Utviklingen koordineres og styres av blåkopien i barnets genom. Det ufødte barnet får alle nødvendige stoffer som næringsstoffer, hormoner og antistoffer fra mor.
Stress under graviditet – i tillegg til andre faktorer – kan påvirke denne fosterutviklingen.
Stress under graviditet – hva skjer i kroppen
Når vi er i en stressende situasjon, frigjør kroppen mer av ulike stresshormoner som adrenalin, noradrenalin, dopamin eller forløpere til hormonet kortisol. Som et resultat øker hjertefrekvens og blodtrykk samt pust, musklene spenner seg, og fordøyelsesaktiviteten reduseres.
Lett stress under graviditet er ikke farlig
Barnet som vokser i livmoren kan føle disse endringene. For eksempel akselererer fosterets hjerterytme kort tid etter morens. Det er en god grunn til dette: Forskere mistenker at mild stress ikke bare ikke skader barnet, men kan til og med fremme det. Barnets fysiske modning, motoriske ferdigheter og mentale evner ser ut til å bli bedre.
Lett stress er derfor ikke skadelig for barnet. Imidlertid er det fortsatt tilrådelig å gjenkjenne utløserne av stress under graviditet og å motvirke dem.
For mye stress kan være skadelig
Følgende psykiske påkjenninger kan ha en negativ innvirkning på barnet:
- Depresjon
- Angst, inkludert graviditetsrelatert angst
- Sorg
- problematiske livsomstendigheter som problemer i partnerskapet, følelsesmessig eller fysisk vold
- andre traumatiske opplevelser som overgrep, terrorangrep eller naturkatastrofer
Men mange barn er også født friske hvis mødre led av alvorlig følelsesmessig stress de siste ni månedene. Det betyr at alvorlig stress under svangerskapet kan, men ikke må, ha helsemessige konsekvenser for barnet.
Hvis du lider av alvorlig angst eller stress under graviditet, eller hvis du ikke klarer å overvinne en traumatisk opplevelse, søk hjelp fra en lege eller utdannet terapeut.
Psykotropiske legemidler under graviditet
Du bør derfor konsultere legen din om hvilke medisiner du kan ta til tross for graviditet og hvilke som bør seponeres eller erstattes med et alternativt preparat for å være på den sikre siden. Han vil også kunne gi deg anbefalinger og støttealternativer for tiden under og etter svangerskapet.
Unngå stress under graviditet
Stress under graviditet er tillatt, men det skal ikke bli en vane eller ta for store proporsjoner. Lær derfor å gjenkjenne triggere som støy eller for mange krav i ditt yrkes- eller privatliv og motvirke dem. Lær å si «nei» eller delegere oppgaver. Vær oppmerksom på kroppens tegn: hvis den er trøtt, trenger den en pause. Tillat deg selv og barnet disse pausene. Avspenningsøvelser som yoga, tai chi eller meditasjon bidrar også til å lindre stress under svangerskapet.
