Hva er effekten av blåbær?
Ulike ingredienser bidrar til den helbredende effekten av blåbær, blant dem hovedsakelig tanniner. De har en snerpende effekt på slimhinner, anti-inflammatorisk og antibakteriell.
Andre viktige ingredienser er antocyaniner. De fungerer som kraftige antioksidanter, det vil si at de har evnen til å fange opp og nøytralisere celleskadelige aggressive oksygenforbindelser (frie radikaler) i blodet.
- Basert på mange års erfaring kan de tørkede bærene brukes innvortes ved mild diaré og utvortes ved mild betennelse i slimhinner i munn og svelg.
- Tørre ekstrakter fra friske blåbær kan brukes innvortes mot tunge ben (i forbindelse med milde sirkulasjonsforstyrrelser i venene) og for å lindre edderkoppårer.
Folkemedisin bruker også blåbær for oppkast, blødninger og hemoroider, samt dårlig helbredende sår og hudsykdommer. Effektiviteten i disse tilfellene er ikke bevist.
Hvordan brukes blåbær?
Blåbær kan brukes som hjemmemedisin eller i form av ferdige preparater.
Blåbær som hjemmemedisin
Du kan drikke en nylaget kopp blåbærfruktte flere ganger om dagen. Dagsdosen er fra 20 til 60 gram tørkede blåbær. Den er gyldig ikke bare for voksne, men også for barn over ti år og tenåringer.
For de andre aldersgruppene anbefales følgende daglige dose:
- ett til tre år: 10 – 15 gram
- fire til ni år: 15 – 20 gram
For ekstern bruk av blåbær for betente slimhinner i munnen eller halsen er nyttige teavkok for gurgling eller skylling. For å gjøre dette kan du helle tre spiseskjeer tørkede blåbær med en halv liter kaldt vann, varme opp, småkoke i 30 minutter og sil deretter. Gurgle med det flere ganger om dagen eller skyll munnen.
Ferdige preparater med blåbær
Det finnes også ferdige preparater basert på blåbær. Disse inkluderer for eksempel tørkede og pulveriserte blåbær, samt dragéer med antocyaniner isolert fra friske blåbær (for å forbedre nattsynet). Bruk slike preparater som anvist i pakningsvedlegget eller som anbefalt av legen eller apoteket.
Hvilke bivirkninger kan blåbær forårsake?
Hva du bør tenke på når du bruker blåbær
Bruk kun tørkede blåbær for å behandle diaré. De friske bærene øker diaréen – faktisk har de en mild avføringseffekt.
Siden det ennå ikke foreligger forskningsresultater om behandling av barn under fire år, bør behandling av små barn med blåbær unngås.
I folkemedisin anbefales noen ganger en te laget av blåbærblader (for eksempel mot diaré). Men fordi bladene i høye doser kan forårsake symptomer på forgiftning, anbefales ikke bruk – selv i lave doser over lang tid!
Hvordan få tak i blåbærene og produktene deres
Interessante fakta om blåbærene
Blåbæret (også blåbær, Vaccinium myrtillus) tilhører lyngfamilien (Ericaceae). Den er utbredt i de kalde og kaldt-tempererte områdene på den nordlige halvkule. I sør (omtrent Sentral-Europa) klatrer den opp til alpinsonen.