Hva er effekten av ginseng?
Bruken av røttene til koreansk eller ekte ginseng (Panax ginseng) er medisinsk anerkjent i følgende tilfeller:
- i tilfeller med sviktende mental og fysisk ytelse (f.eks. med symptomer som svakhet, utmattelse, mangel på konsentrasjon)
- i restitusjonsfasen (rekonvalesens) etter en sykdom
I asiatisk folkemedisin brukes den medisinske roten for mange andre plager enn de som er nevnt ovenfor. Ginseng sies for eksempel å styrke immunforsvaret og bremse aldringsprosessen.
Medisinplanten sies også å være effektiv mot ulike helseproblemer og sykdommer, som luftveissykdommer, hjerte- og karsykdommer, depresjon, angst, erektil dysfunksjon (impotens) og hetetokter i overgangsalderen. Effektiviteten av ginseng i disse tilfellene har imidlertid ennå ikke blitt tilstrekkelig undersøkt og bevist.
Ingredienser av ginseng
De viktigste aktive ingrediensene i ginsengrøtter er de såkalte ginsenosidene (triterpene saponiner av dammaran-typen). Andre ingredienser inkluderer eterisk olje, polyacetylener, fenolkarboksylsyrer og polysakkarider.
Hvordan brukes ginseng?
For å lage en kopp ginseng-te, hell omtrent 150 milliliter kokende vann over to gram tørket og finhakket rot. Etter bløtlegging i fem til ti minutter, sil teen og drikk den. Du kan drikke en kopp flere ganger om dagen i tre til fire uker (daglig dose: tre til seks gram medikament).
Hjemmemedisiner basert på medisinplanter har sine grenser. Hvis symptomene vedvarer over lengre tid og ikke forbedres eller til og med blir verre til tross for behandling, bør du alltid oppsøke lege.
Ferdige preparater med ginseng
Ulike ferdige preparater (som ginseng-tabletter eller -kapsler) er mer vanlig enn ginseng-te. For god effekt og toleranse bør du alltid bruke preparater av høy kvalitet. Noen kjente ginseng-bivirkninger har for det meste blitt observert i forbindelse med den dårlige farmasøytiske kvaliteten på preparatene som brukes.
I tillegg er de effektive ginsenosidene i billige preparater vanligvis underdoserte eller de er forfalskninger som ikke inneholder ginseng i det hele tatt. Du bør derfor kun bruke preparater av høy kvalitet. For riktig bruk og dosering, les pakningsvedlegget eller spør legen din eller apoteket.
Hvilke bivirkninger kan ginseng forårsake?
Noen ganger oppstår søvnløshet. Allergiske hudreaksjoner er mulig ved langvarig bruk. I tillegg har bruk av kosttilskudd med ginseng i enkelttilfeller forårsaket bivirkninger som tap av appetitt, diaré, kløe, hudutslett, hodepine, svimmelhet, vaginal blødning, fravær av menstruasjon, hjertebank, økning eller reduksjon i blodtrykk eller vannretensjon i vevet (ødem).
Hva du bør huske på når du bruker ginseng
På grunn av mangel på studier på langtidseffekter bør du ikke bruke ginsengrot lenger enn maksimalt tre måneder. Etter en pause på minst to måneder kan du ta preparater av medisinplanten igjen.
Medisinplanten skal ikke brukes under graviditet og amming eller til barn. Det finnes ingen vitenskapelige studier på sikkerheten ved dette.
Det er indikasjoner på at ginsengrot påvirker blodsukkernivået og blodtrykket. Hvis du lider av diabetes eller høyt blodtrykk, bør du derfor konsultere legen din før du bruker medisinplanten.
Hvordan få tak i ginseng og dets produkter
Du kan få tak i tørket ginsengrot og ulike bruksklare preparater (som kapsler, dragerte tabletter og tonika) fra apoteket og velassorterte helsekostbutikker. Les den vedlagte produktinformasjonen for informasjon om hvordan du bruker preparatene og doseringen, eller spør legen din eller apoteket.
Interessante fakta om ginseng
Koreansk eller ekte ginseng (Panax ginseng) er hjemmehørende i Øst-Asia. Dens slektninger er sibirsk ginseng (Eleutherococcus senticosus), kinesisk ginseng (Panax pseudoginseng) og amerikansk ginseng (Panax quinquefolius). I følge navnene deres finnes de i Russland, Kina og Amerika. Røttene til alle fire artene brukes medisinsk, med Panax ginseng som har størst effekt.
Ekte ginseng er en flerårig urteaktig plante som vokser opp til 80 centimeter høy og bærer fire lange, femfingrede blader i en terminal virvle. Blomstene er små, hvitgrønne og arrangert i skjermer. Den spindelformede roten med delt spiss, som ligner en menneskelig form, brukes medisinsk.
