Graviditetsdemens: Hva er det?
Graviditetsdemens eller ammende demens rammer – som navnet antyder – gravide eller ammende kvinner. Hos vordende mødre blir dårlig konsentrasjon og hukommelse vanligvis virkelig merkbar mot slutten av svangerskapet. Dette er på ingen måte en subjektiv følelse, som studier har vist, men et målbart fenomen. Rundt 80 prosent av gravide og ammende kvinner sliter med dårlig hukommelse. Begrepet demens er imidlertid fullstendig misvisende i denne sammenheng. I motsetning til senil demens, for eksempel, kan ingen degenerative strukturelle endringer oppdages i hjernen til berørte kvinner: Ingen hjerneceller går tapt ved svangerskapsdemens! Tvert imot har studier vist at hjernevolumet til mødre til og med øker betydelig etter fødselen.
Hva utløser svangerskapsdemens?
I tillegg kan stresshormonet kortisol fremme graviditetsdemens. Hvis kortisolnivået stiger, øker glemsomheten. Spesielt søvnproblemer, som mange gravide må forholde seg til, spesielt mot slutten av svangerskapet, driver opp kortisolnivået. Etter fødselen forårsaker babyen ytterligere søvnmangel. Amming ser imidlertid ut til å ha en positiv effekt i denne sammenhengen: det senker kortisolnivået igjen.
I tillegg til søvnmangel kan andre faktorer svekke hukommelsesytelsen, som et problematisk sosialt miljø, fysisk og følelsesmessig stress og overdrevne krav som mor.
Hvordan viser graviditetsdemens seg?
I tillegg til det fremtidsrettede minnet, det vil si å planlegge og holde avtaler, mangler noen nybakte mødre noen ganger rett og slett de rette ordene. Disse ordfinningsproblemene kan også være et tegn på svangerskapsdemens (ammedemens). I tillegg til det verbale minnet påvirkes også arbeidsminnet. Korttidshukommelsen er derimot mindre påvirket.
Hva hjelper med graviditetsdemens?
Du er ikke fullstendig prisgitt hormonene dine og de resulterende problemene. Med noen få små atferdsendringer kan symptomene på graviditetsdemens (ammedemens) lindres noe:
- Unngå stress: Gi bort husarbeid
- få nok søvn og hvile (sove når babyen sover)
- fulle og regelmessige måltider
- rikelig med væske
- amming (hemmer frigjøringen av kortisol)
Graviditetsdemens: Når skal man oppsøke lege?
Det at du er noe mer glemsk og uorganisert enn vanlig mot slutten av svangerskapet og etter fødselen er helt normalt i starten. Dette vil gå tilbake til det normale senest ved slutten av ammeperioden. Men hvis du ikke bare merker de typiske tegnene på graviditetsdemens, men også er ekstremt trist, deprimert og sløv, bør du spørre en lege om råd. Dette kan være tegn på depresjon.
